6 Great Steps Lai risinātu ar ēdiena traucējumiem un justies labi par sevi

6 Great Steps Lai risinātu ar ēdiena traucējumiem un justies labi par sevi
6 Great Steps Lai risinātu ar ēdiena traucējumiem un justies labi par sevi

Video: 6 Great Steps Lai risinātu ar ēdiena traucējumiem un justies labi par sevi

Video: 6 Great Steps Lai risinātu ar ēdiena traucējumiem un justies labi par sevi
Video: 10 Rules Of Intermittent Fasting - YouTube 2024, Marts
Anonim

Šī nedēļa ir bijusi garīgās veselības nedēļa, un mēs domājām, ka ir piemērots rakstīt par ēšanas traucējumiem. Viņi ir daudz biežāk nekā mēs domājam; IMBB uzskata, ka ir svarīgi izglītot mūsu lasītājus par ēšanas traucējumiem, kā arī par to, kā ar viņiem rīkoties.

Ēšanas traucējumi var būt nopietna slimība. Viņi ir ne tikai fiziski, bet arī psihiski. Tie rodas, kad kāds ir neapmierināts par savu ķermeni un vēlas mainīt to, izmantojot trīs metodes: bulimija, kas ļaunprātīgi ēst vai anoreksija. Bulimijas nervosa ir stāvoklis, kurā cilvēks ēst ēst, kamēr viņi ir apmierināti tikai, lai vomit to visu ārā. Tomēr ēšanas risks ir tad, kad cilvēks ēst vairāk nekā viņu ķermenis prasa, lai iegūtu svaru. Visbeidzot, anoreksija nervosa ir stāvoklis, kad cilvēks bado pats vai ēd ļoti minimāli, lai sasniegtu savu svara mērķi.
Ēšanas traucējumi var būt nopietna slimība. Viņi ir ne tikai fiziski, bet arī psihiski. Tie rodas, kad kāds ir neapmierināts par savu ķermeni un vēlas mainīt to, izmantojot trīs metodes: bulimija, kas ļaunprātīgi ēst vai anoreksija. Bulimijas nervosa ir stāvoklis, kurā cilvēks ēst ēst, kamēr viņi ir apmierināti tikai, lai vomit to visu ārā. Tomēr ēšanas risks ir tad, kad cilvēks ēst vairāk nekā viņu ķermenis prasa, lai iegūtu svaru. Visbeidzot, anoreksija nervosa ir stāvoklis, kad cilvēks bado pats vai ēd ļoti minimāli, lai sasniegtu savu svara mērķi.

Pirmais solis uz atkopšanu ir pieņemt, ka jums ir problēma. Tiklīdz jūs pieņemat savu problēmu, jūs varēsit virzīties uz priekšu ar dziedināšanas procesu. Nav iespējams citiem palīdzēt, kamēr jūs nevēlaties sevi palīdzēt.

Otrais solis ceļā uz atveseļošanos ir visu faktoru noteikšana, kas var izraisīt jūsu ēšanas traucējumus. Vai tas ir sabiedrības spiediens, lai noteiktu veidu? Vai tas ir jūsu vienaudžiem, kuri spiež jūs uz noteiktu ceļu? Vai tas ir vienkārši ģenētisks? Lai arī kāda būtu jūsu problēmas pamatā, jūs pārvarēsiet ēšanas traucējumus, ja izskaustat sava traucējuma sakni. Piemēram, ja jūsu draugi spiež jūs, lai meklētu noteiktu ceļu, tad jums vajadzētu runāt ar viņiem un, ja viņi joprojām ir noturīgi, tad jums vajadzētu samazināt negativitāti no savas dzīves. Patiesībā neviens nedrīkst liek justies pašapziņā. Tu esi pelnījis būt laimīgs un ķermeņa pozitīvs.

Trešais solis ir būt labdarības organizācijām, kas palielina izpratni par ēšanas traucējumiem. Ziedojot savu laiku vai naudu, jums būs vairāk izglītoti par to, ko organizācija cenšas darīt un kā tā palīdz cilvēkiem. Drīz vien jūs vēlēsities apzināties savu ēšanas traucējumus un apzināties, ka jūs varat to pārvarēt, kā arī palīdzēt citiem jauniešiem to pārvarēt.

Ceturtais solis ir atmest ķermeņa pilnīgu sakropļošanu. Tas ļaus citiem justies ērtāk apkārt. Atcerieties, ka zelta likums ir, izturieties pret visiem, kā jūs vēlētos tikt ārstētiem. Ja jūs jūtaties apvainojumi, kad kāds jūs sauc tauku, nesauciet kādu tauku (pats attiecas arī uz vāju). Kaut arī mēs nevaram redzēt kaut ko kā kritiku, mums vajadzētu būt piesardzīgiem un uzmanīgiem, jo citi domā, ka tas ir aizvainojoši.
Ceturtais solis ir atmest ķermeņa pilnīgu sakropļošanu. Tas ļaus citiem justies ērtāk apkārt. Atcerieties, ka zelta likums ir, izturieties pret visiem, kā jūs vēlētos tikt ārstētiem. Ja jūs jūtaties apvainojumi, kad kāds jūs sauc tauku, nesauciet kādu tauku (pats attiecas arī uz vāju). Kaut arī mēs nevaram redzēt kaut ko kā kritiku, mums vajadzētu būt piesardzīgiem un uzmanīgiem, jo citi domā, ka tas ir aizvainojoši.
Piektais solis ir apmeklēt terapiju. Profesionālās palīdzības meklējums ir labākais veids, kā pārvarēt traucējumus. Runājot ar pilnīgu svešinieks, jūs patiesi izjutīsiet, ka svaru paceltu pie pleciem, kad jūs dalāties ar savām izjūtām ar cilvēkiem. Viņi, visticamāk, mudinās jūs uzturēt pārtikas žurnālu, lai reģistrētu visu jūsu uzņemšanu. Tas jums palīdzēs ēst veselīgi.
Piektais solis ir apmeklēt terapiju. Profesionālās palīdzības meklējums ir labākais veids, kā pārvarēt traucējumus. Runājot ar pilnīgu svešinieks, jūs patiesi izjutīsiet, ka svaru paceltu pie pleciem, kad jūs dalāties ar savām izjūtām ar cilvēkiem. Viņi, visticamāk, mudinās jūs uzturēt pārtikas žurnālu, lai reģistrētu visu jūsu uzņemšanu. Tas jums palīdzēs ēst veselīgi.

Sestais solis ir palīdzēt jebkuram citam, kam var būt ēšanas traucējumi. Pārvarot ēšanas traucējumus, ir lieliski, bet daļa no kāda atveseļošanās ir vēl pārsteidzošāka un dzīve mainās.

Attēlu avoti: 1, 2, 3 Ēšanas traucējumi Veselības un skaistumkopšanas datumi 6 soļi, lai ēst veselīgu, bet sarunājoties Kā zaudēt svaru 4 nedēļas - Diēta diagramma svara zudums Svara zudums ar augļu diētu Diēta Chart For Flat Abs Kā zaudēt svaru vienā mēnesī - Diēta diagramma svara zudumam (2. daļa) Sabalansētais veģetārā diētas karte uzturēšanai

Ieteicams: