Ar Priyanka Dixit

Sveiki Es! Vasaras ir gandrīz pie mums, un es uzskatu, ka ir labāk uzturs vasarās, jo mēs esam prom no šīm siltām un mājīgām pārtikas produktiem (lasīt: karstā šokolāde). Tātad, ja jūs, tāpat kā esi, jūsu ceļojumā par svara zudumu un vēlaties būt noturīgam pret to, izvēlieties šīs skavas, kas palīdz zaudēt svaru katru reizi, kad nelaikā bada streiks!

1. Zaļie salāti

Spināti, salāti, gurķi un selerijas, kas izrotātas ar laimi, riekstiem un pupiņām - vai tas nešķiet lieliski? Šis zaļais veselais salāti, kam nav jāpieliek pūles, var dot jums plašas priekšrocības veselībai. Neatkarīgi bagātinot jūsu ķermeni, šis salāti kontrolēs jūsu izsalkuma kaulus un pastiprinās svara zudumu.

2. Augļu salāti

Augļi ir labs barības vielu avots, kā arī jūs mitrina. Daudzi augļi, piemēram, ābols, kivi, banāni, apelsīni, ogas, vīnogas, arbūzs utt, ir labs jums un garšīgi arī. Vienmēr turiet ledusskapī bļodu ar augļu salātiem, lai sajauktu savu cukura alku un vakara snūkus. Augļi ir lielisks veids, kā ātrāk sasniegt svara zaudēšanas mērķi.

3. Sulas

Sulas un kokteiļus var viegli nomainīt maltītes, vienlaikus sniedzot jums milzīgu uzturu un piepildot. Kaut arī jūsu svara zudums braucienu, izvēlieties zaļās sulas un kokteiļus. Tie ir droši izšļakstīti, lai iegūtu skaidru un mirdzošu ādu. Win-win, vai ne?

4. Kokosriekstu ūdens

Bez taukiem un holesterīniem, kas ir īpaši mitrinoši un bagāti ar kāliju, kokosriekstu ūdeņi ir cilvēces labā, un īpaši sievietes, kas vienmēr ir svara zudums. Kokosriekstu ūdens ir labākais atspirdzinošs dzēriens, ar kuru jūs varat pārspēt tropisko vasaras karstumu. Tas ir ļoti veselīgs un saglabā arī sajūtu.

5. Zemesriekstu sviests

Zemesriekstu sviests arī varētu būt lielisks risinājums. Pētījumi ir pierādījuši, ka zemesriekstu sviestam ir svara zudums. Bet pārliecinieties, ka jūs vienmēr izvēlēsieties bez cukura versiju, lai arī jūs patērētu nevajadzīgas kalorijas. Atcerieties, ka tas ir mērenā, jo tajā ir daudz kaloriju. Maza karotes sviestas karote var būt laba pusnakts uzkoda, kas neradīs svara pieaugumu.

6. Kāposti

Kāposti ir iepildīti olbaltumvielās, antioksidanti, diētiskās šķiedras, kā arī vitamīni, tādēļ tie ir ļoti populāri starp uztura apzinīgiem cilvēkiem visā pasaulē. Sproging ir sēklu dīgšanas process, ko var iztērēt neapstrādātā vai termiskā veidā. Daži piemēri ir kažokādas pupiņas, aunazirņi, sojas pupiņas utt. Tie satur mazāk kaloriju salīdzinājumā ar citām augstas kaloriju uzkodām vai ļoti apstrādātu pārtiku. Kāposti var tikt izmantoti tik garšīgi kā sajaukšana ar dārzeņiem un pākšaugiem.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4

11 veselīgas ēšanas paradumi, lai izvairītos no svara pieauguma darba vietā Diēta plāns svara pieaugumam Kā iegūt svaru Ikdienas vingrinājumi un padomi, lai palielinātu krūšu izmēru Svara zudums diētas laikā polikistiska olnīcu sindroma (PCOS) Top 5 veselīgas indiešu pusdienas receptes 10 lieliskas iemaņas veselīgam dzīvesveidam 8 Yummy Smoothies izlīdzināt Flab un Saglabā Tev Fab!

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: