10 Rutīnas ieradumi, kas bojā jūsu redzesloku

10 Rutīnas ieradumi, kas bojā jūsu redzesloku
10 Rutīnas ieradumi, kas bojā jūsu redzesloku

Video: 10 Rutīnas ieradumi, kas bojā jūsu redzesloku

Video: 10 Rutīnas ieradumi, kas bojā jūsu redzesloku
Video: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 100% результат! Методы Улучшения Зрения - YouTube 2024, Marts
Anonim

Acis ir ne tikai skaistas, bet ļoti dārgas. Mēs nesaprotam pilnīgas redzes vērtību un vienkārši pielīmējam to, ko mēs atrodam vienkāršā peizāžā mūsu rutīnā, kamēr mums jāpievieno mūsu skaistās sejas specifikācijas (es to darīju, un nožēla neko nedara, lai atrisinātu šo jautājumu). Jebkurā gadījumā raksts ir par dažām pamata kļūdām un to novēršanu. Tagad es neaizmirsīšu jautājuma dziļumu un pielīpšos pamatiem; Es to darīšu kādu citu laiku, jo man bija Lazik četrus gadus atpakaļ un vēlāk novēroja regresiju.

Image
Image

Nepārtraukti skatās pie elektronisko sīkrīku ekrāniem

Cik viegli ir skatīties savu iecienītāko filmu klēpjdatorā ar pilnīgu vadību un bez pārtraukumiem, vai arī pārbaudīt visus sociālo mediju vietnēs un IMBB mobilo tālruņu ekrānos, kas atrodas gulētieņā! Patiesībā jūs neredzat kaitējumu acīm, skatoties visus šādus ekrānus no ciešas tuvuma un lasot mazākus fontus ar tuvāku fokusu (uzsverot acis).
Cik viegli ir skatīties savu iecienītāko filmu klēpjdatorā ar pilnīgu vadību un bez pārtraukumiem, vai arī pārbaudīt visus sociālo mediju vietnēs un IMBB mobilo tālruņu ekrānos, kas atrodas gulētieņā! Patiesībā jūs neredzat kaitējumu acīm, skatoties visus šādus ekrānus no ciešas tuvuma un lasot mazākus fontus ar tuvāku fokusu (uzsverot acis).

Pirms oftalmologa abonēšanas jums ir speciālais numurs, lūdzu, pārejiet uz HDMI kabeļiem un skatīties filmas televīzijas ekrānā ar tādu pašu vadību un baudiet filmas efektu un spilgtas krāsas, vienlaikus saglabājot jūsu acu drošību. Arī apžēlojieties par sevi un izmantojiet klēpjdatoru un galddatoru monitorus, lai pārlūkotu un lasītu interneta saturu.

Ēdienu nevēlamu ēdienu un izvairīšanās no spilgtas krāsas pārtikas produktiem

Augļi un dārzeņi, kas jūsu acīm rāda spilgtas un dinamiskas krāsas, ir bagāti ar antioksidantiem un vitamīniem. Es lasīju grāmatā "Super fruits", ka visi dzeltenā krāsā saturoši pārtikas produkti ir bagāti ar uzturvielām, kas organismā padara vitamīnu A. Mango, apelsīni, paprikas, ogas, saldie kartupeļi, brokoļi, gvajavas, ķirbi ir tikai daži. Padariet viņus par labākajiem draugiem. Tātad, nākamajā reizē, kad jums ir izsalkums, sagrieziet gurķi vai burkānu pa frī kartupeļiem vai šokolādes, lai jūsu acis, svars un vispārējā veselība. Pat mana 16 mēnešus vecā brāļīte dod priekšroku augļiem un gurķiem par jebkura veida mikroshēmas un šokolādes.

Smēķēšana

Sievietes no Dienvidāzijas retāk smēķē, bet daži to var darīt! Mēģiniet atmest šo sliktāko ieradumu par prioritāti, cik drīz vien iespējams. Smēķēšana var kaitēt jums visos iespējamos veidos. Cigareti, piemēram, oglekļa monoksīds cigaretēs un citi nikotīna produkti, ietekmē pareizu asinsriti, kas izraisa neatgriezenisku acu bojājumu.
Sievietes no Dienvidāzijas retāk smēķē, bet daži to var darīt! Mēģiniet atmest šo sliktāko ieradumu par prioritāti, cik drīz vien iespējams. Smēķēšana var kaitēt jums visos iespējamos veidos. Cigareti, piemēram, oglekļa monoksīds cigaretēs un citi nikotīna produkti, ietekmē pareizu asinsriti, kas izraisa neatgriezenisku acu bojājumu.

Ignorējot saulesbrilles, izkāpjot saulē

Mēs visi reāli rūpējamies par sauļošanās līdzekļiem, lai pasargātu mūsu ādu no UV stariem. Bet, ko par mūsu acīm? Kaitīgie UV stari ne tikai izraisa apkārtmēru ap acīm ātrāk, bet arī var izraisīt dažas acu slimības un ietekmēt arī jūsu perfektu redzi. Lai to izvairītos, vienmēr jāiegulda jaukā krāsu toņos, kas ne tikai izskatās gudri, bet arī nodrošina aizsardzību pret UV stariem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir duļķains vai saulainā dienā, izveidojiet pastāvīgu nišu šajās saulesbrillēs savā automašīnā, somā vai jebkurā vietā, kur to varat droši paķert.
Mēs visi reāli rūpējamies par sauļošanās līdzekļiem, lai pasargātu mūsu ādu no UV stariem. Bet, ko par mūsu acīm? Kaitīgie UV stari ne tikai izraisa apkārtmēru ap acīm ātrāk, bet arī var izraisīt dažas acu slimības un ietekmēt arī jūsu perfektu redzi. Lai to izvairītos, vienmēr jāiegulda jaukā krāsu toņos, kas ne tikai izskatās gudri, bet arī nodrošina aizsardzību pret UV stariem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir duļķains vai saulainā dienā, izveidojiet pastāvīgu nišu šajās saulesbrillēs savā automašīnā, somā vai jebkurā vietā, kur to varat droši paķert.

Nepietiekams miega režīms

Ja jūs saskaras ar bezmiegu, konsultējieties ar ārstu. Ja jums ir daudz pienākumu un veikumu, pārvaldiet savu grafiku. Bet, iegūstiet pienācīgu un pietiekamu miegu savas veselības, dzīves un acu dēļ. Nepareizs vai nepietiekams miegs atstāj jūs ar pūšām acīm un tumšiem apļiem, neskaidra redze un mazāka enerģija un modrība.

Nepietiekams miegs izraisa asiņainus asinsvadus, tumšos apļus, acu maisus, sausas acis un acu spazmas problēmas. Blakus miega trūkums ietekmē arī jūsu kopējo efektivitāti darbā, un liela daļa ceļu satiksmes negadījumu tiek piedēvēti arī nepietiekamam miegam. Ja jums kāda iemesla dēļ ir miega trūkums, izmantojiet pienācīgu vieglu nomierinošu līdzekli, kuru reģistrējis ārsts jau kādu laiku.

Lasīšana kustīgā transportlīdzeklī

Jautājums par kustīgu transportlīdzekļu nelabvēlīgo situāciju nav mierīgā un izklaidētā brauciena risinājums. Kaut arī šī parādība dažiem cilvēkiem izraisa sliktu dūšu, jūsu acis galu galā kļūst arvien vairāk uzsprāgtas un neskaidras, cenšoties ilgstoši pavadīt laiku tālu ceļojumos. Ja jūs varat pareizi pievērsties, iet uz priekšu; citur atrast alternatīvu, lai saglabātu aizņemts, jo jūsu acīm nepieciešams koncentrēties uz vārdiem lasot, kas ir grūti mainīt vietām katru mikro sekundē.

Televīzijas skatīšanās lejā

Jūtas patiešām ērti atgriezties no darba un paņemt picu vai mīļāko uzkodu, kas atrodas televizora (un vissliktākā klēpjdatora) priekšā gultā un skatoties daudzas izrādes, vai ne? Mēs nodarām kaitējumu sev ar saviem paradumiem. Tas fokusē jūsu acis uz nepāra leņķi un noteikti pasliktina acu skatu ātri strauji.
Jūtas patiešām ērti atgriezties no darba un paņemt picu vai mīļāko uzkodu, kas atrodas televizora (un vissliktākā klēpjdatora) priekšā gultā un skatoties daudzas izrādes, vai ne? Mēs nodarām kaitējumu sev ar saviem paradumiem. Tas fokusē jūsu acis uz nepāra leņķi un noteikti pasliktina acu skatu ātri strauji.

Es saprotu, ka mēs esam ļoti noguruši, kad mēs atgriežamies no darba un vēlamies vienkārši iemest sevi gultā, bet, tā kā esmu cietusi no pasliktināšanās redzēšanā pat pēc Lazika, es pieprasīšu izvairīties no šīs prakses. Ieguldiet ērtā krēslā vai dīvānā nolūkā un ietaupiet to, kas ir nenovērtējams - jūsu redze.

Staring bez mirgošanas

Darbojies un aizmirsa mirgot? Es to darīju pats. Tas ir patiešām izplatīts, lai nepārtraukti skatītos no mūsu pārņemšanas jebkurā darbā, vai tas būtu videospēle vai Excel fails. Bet ir vienkārša formula - 20-20-20. Jā! Izskatu 20 pēdas 20 sekundes ik pēc 20 minūtēm, lai saglabātu redzi. Tik vienkārši ir izvairīties no sausām acīm, nieze acīs, miglains redze vai pasliktināts redze! Arī padariet to par ieradumu saglabāt "mākslīgo asaru" iepakojumu, lai hidrētu un ieeļļotu jūsu acis. Tik daudzi varianti ir pieejami tirgū, un tie ir droši, ka ikviens var izmantot, lai pārvarētu sausas acis. Padariet paradumu sekot mirgojošam "20 -20-20" likumam un acu smērvielām.

Nepareiza vai nepietiekama apgaismošana

Grāmatas lasīšana ir lielisks ieradums, bet, ja jūs to darāt nepietiekamā apgaismojumā, jūs, visticamāk, sabojāt acis, nevis izgaismo savas smadzenes ar zināšanām. Šis ieradums liek pievienot skaistus sejas priekšmetus! Lūdzu, pārliecinieties, ka lapās ir pareizi apgaismojums, kas atkal parādās kreisajā vai aizmugurējā pusē (nevis priekšpusē vai labajā pusē) un izbaudiet grāmatu.
Grāmatas lasīšana ir lielisks ieradums, bet, ja jūs to darāt nepietiekamā apgaismojumā, jūs, visticamāk, sabojāt acis, nevis izgaismo savas smadzenes ar zināšanām. Šis ieradums liek pievienot skaistus sejas priekšmetus! Lūdzu, pārliecinieties, ka lapās ir pareizi apgaismojums, kas atkal parādās kreisajā vai aizmugurējā pusē (nevis priekšpusē vai labajā pusē) un izbaudiet grāmatu.

Ignorējot faktu, ka tu esi squinting

Ja jūs skumjas, tomēr ignorējat to un cīnās, tas nozīmē, ka jūs skatāties par objektu, kas ir pārāk tuvu vai pārāk mazs, it īpaši, ja runa ir par fonta lielumu. Squinting izkropļo acu audzēja formu un ilgstoši bojā jūsu acis. Fiksējiet objektu, grāmatu vai ekrānu pareizā attālumā un pielāgojiet fontus līdz komforta līmenim, lai apžēlotu jūsu acis.

Es ceru, ka raksts palīdz lielākajai daļai no jums saglabāt redzi. Paldies, ka izlasījāt manu rakstu skaistumu. Ciao!

10 bērnu eļļas izmantošana skaistuma režīmā 10 Bolivudas slavenības, kas izskatās skaisti bez aplauzums 10 Zelta likumi svara zudumam Sejas vingrinājumi, lai pastiprinātu ādu 10 viltības, lai tūlīt skatītu 10 gadus jaunāku CTM Rutīns taukainai ādai 10 lieliskas iemaņas veselīgam dzīvesveidam Bieži sastopamās kontaktlēcu problēmas Pašizgāzējamas sejas maskas Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6

Ieteicams: