Sveikas dāmas!
Mēs visi mīlam savus cirtas un dotos kaut kādā mērā, lai saglabātu tos saldu un spīdīgu. Tomēr, ja Jums rodas matu krišanas problēmas un trūcīgs galvas ādas, paliec noregulē!
1. Medus:
2. Laši:
Lasis ir taukaino zivju veids, kas ir labs jūsu smadzeņu šūnām, asinsvadiem, ādai un matiem. Tas ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas veicina matu augšanu un novērš matu krišanu. Tas satur arī olbaltumvielas, kas ir ļoti svarīgi labiem matiem.
3. Rieksti:
4. Spināti:
Spināti bagāti ar vitamīniem B, C un E, kāliju, kalciju, dzelzi, magniju un omega-3 taukskābēm, no kurām visi ir nepieciešami veselīgam matu augšanai. Bagātīgais dzelzs saturs spināti palīdz sarkano asins šūnu nokļūšanai skābeklī jūsu matu folikulām, kas palīdz cīnīties pret matu izkrišanu un padara to par Rapunzel tipa pārklājumu.
5. Austeres:
Cinks ir svarīgs minerāls, kad runa ir par jūsu matiem, un tā trūkums var padarīt jūsu matus noliektu. Cinks bagāts, austeres ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri cieš no matu izkrišanas problēmām. Līdz ar austerēm, krabjiem, kviešu dīgļiem un zemesriekstu sviestam ir arī daudz cinka.
6. Eļļas ar labām taukskābēm:
7. Jūras aļģes:
Jūras aļģes satur daudz nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu, kas vajadzīgi labam matu augšanai. Omega 3 taukskābes, kas iekļautas jūraszāģēs, palīdz stimulēt matu augšanu un piegādā nepieciešamo dzelzi un cinku. Neatkarīgi no matu krišanas, jūraszāles izturas pret pāragru sarkano maigu un matu izkrišanu.
8. Burkāni:
Burkāni ir bagāti ar vitamīnu A, kura trūkums izraisa blāvus, sausus un bojātus matu slēdzenes, kā arī izraisa matus, piemēram, traki. Burkāni arī nodrošina veselīgu tauku veidošanos jūsu galvas ādā, kas uztur matus dabiski baro un saglabā blaugznas līcī.
9. Saldie kartupeļi:
Saldie kartupeļi ir bagāti ar beta karotīnu, kas mūsu ķermenī pārvērš par vitamīnu A, kas ir nepieciešams mūsu ādai, matiem un nagiem. Tomēr jāņem vērā, ka pat pārāk daudz A vitamīna var izraisīt matu krišanu. Uzglabājiet lietas mērenībā, lai iegūtu labus matus.
10. Olas un piena produkti:
11. Auzas:
Nepietiekams uzturs ir viens no iemesliem slikta matu augšanai un matu izkrišanai. Auzas, kas bagātas ar cinku, C vitamīnu un citām būtiskām uzturvielām, nodrošina lielisku brokastu izvēli, ja vēlaties uzlabot matu blīvumu un tekstūru.
Tas ir viss šodien, meitenes! Ceru tas palīdzēs!
Diēta par pūtītēm Diēta Chart For Flat Abs GM Diēta plāno zaudēt svaru tikai nedēļā Svara zudums ar augļu diētu Dieta un fitnesa padomi no Japānas Palmolive Naturals Anti-Hair Fall šampūns žeņšeņs un keratīns VLCC matu deficīta matu nokrišņu kontroles šampūns Dabur Vatika eļļas balansa matu griešanas šampūns Kā pārtraukt matu izkrišanu Labākās pašmāju procedūras matu izkrišanai sievietēm