10 iemesli, kā izvēlēties batura treniņu

Satura rādītājs:

10 iemesli, kā izvēlēties batura treniņu
10 iemesli, kā izvēlēties batura treniņu

Video: 10 iemesli, kā izvēlēties batura treniņu

Video: 10 iemesli, kā izvēlēties batura treniņu
Video: CS50 2013 - Week 4 - YouTube 2024, Marts
Anonim

Ar Surabhi Singh

Ja jūs domājat, ka trenažieri ir paredzēti tikai bērniem, jums ir jāpārskata. Batura treniņš ir viens no labākajiem uzdevumiem pieaugušajiem, jo tas piedāvā daudzas priekšrocības. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties batura treniņu, lai saglabātu formu.

Image
Image

Super kaloriju deglis

Būs brīnīties, ka baterijas treniņā ir zināms kaloriju apdegšanas ātrums. Bļvēruma treniņš, kad tiek izdarīts pareizi, var sadedzināt kalorijas, kas ir vienādas ar 30 minūtēm skriešanas 10 minūšu laikā. Vai tas nav pārsteidzošs?

Palielina kāju stiprību

Batura treniņa laikā jūs pacelieties kājās. Lai nokļūtu uz kājām, jums ir jāiesaista kājas, lai pareizi nokļūtu. Kad jūs nodarbojat ar kājām nodarbībā, tas tikai padara tos stiprākus. Tomēr batuts uzdevums ir mazs trieciens un nesaslimj jūsu locītavu, tādēļ, paceļoties, jums nebūs nekādu sāpju sāpju. Nedēļas laikā pēc batuts aktivitātes sākšanas kājas kļūs stiprākas.
Batura treniņa laikā jūs pacelieties kājās. Lai nokļūtu uz kājām, jums ir jāiesaista kājas, lai pareizi nokļūtu. Kad jūs nodarbojat ar kājām nodarbībā, tas tikai padara tos stiprākus. Tomēr batuts uzdevums ir mazs trieciens un nesaslimj jūsu locītavu, tādēļ, paceļoties, jums nebūs nekādu sāpju sāpju. Nedēļas laikā pēc batuts aktivitātes sākšanas kājas kļūs stiprākas.

Padarīt kaulus stiprākus

Jūs varat veikt batuts vingrinājumus ar lielu vieglumu un bez jebkāda veida traumu. Tas palielina kaulu blīvumu, kas savukārt padara kaulus stiprākus. Augsti blīvuma kauli mazāk pakļauti lūzumiem. Baterijas vingrinājumi arī stiprina saites un cīpslas. Veicot batuta vingrinājumus, Jums ir mazāks osteoporozes un artrīta vai citu ar kauliem saistītu problēmu risks.

Uzlabo vielmaiņu

Metabolisma palielināšanās ir saistīta ar tauku sadedzināšanu. Batura vingrinājumi palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu. Kad vielmaiņas ātrums palielinās, jūsu ķermenim ir vieglāk sadedzināt tauku šūnas. Tauku šūnu sadedzināšana palīdzēs jums zaudēt svaru.

Tas ir jautri

Jūs nevarat ignorēt šo batura treniņa priekšrocības. Ja jums ir jautrs laiks, veicot uzdevumu, tas neuztver to kā apgrūtinājumu. Jūs būsiet laimīgāki, veicot uzdevumu. Kad runa ir par batuts treniņiem, mēs nevaram pretoties bungu lecināšanas prasībai. Tas jums padarīs jautrību un samazina stresa līmeni. Tādējādi tas arī uzturēs jūs garīgi veselīgus.
Jūs nevarat ignorēt šo batura treniņa priekšrocības. Ja jums ir jautrs laiks, veicot uzdevumu, tas neuztver to kā apgrūtinājumu. Jūs būsiet laimīgāki, veicot uzdevumu. Kad runa ir par batuts treniņiem, mēs nevaram pretoties bungu lecināšanas prasībai. Tas jums padarīs jautrību un samazina stresa līmeni. Tādējādi tas arī uzturēs jūs garīgi veselīgus.

Uzlabo limfas plūsmu

Ja jūs domājat par saikni ar limfas plūsmu, ļaujiet man to izskaidrot jums. Limfātiskā sistēma ir tieši saistīta ar imunitāti. Limfā šķidrums palīdz attīrīt ķermeņa šūnas, lai noņemtu atkritumus. Tomēr šāda limfas šķidruma sūknēšanas sistēmas nav. Tātad, kad jūs veicat batuta vingrinājumus, jūs iet uz augšu un uz leju utt. Tas palīdzēs stimulēt limfātisko sistēmu pareizai limfas plūsmas apritē organismā.

Uzlabo koordināciju

Tas ir viens no batura vingrinājumu ieguvumiem. Tas uzlabo ķermeņa koordināciju un līdzsvaru. Sākumā dažas dienas var būt grūti. Dažreiz jūs sagaidīsit lielāku ķermeņa svaru, nekā gaidīts, bet dažreiz jūs pacelsiet svaru uz vienu kāju. Tomēr, notiekot dienām, jūs redzēsiet milzīgu atšķirību, kā jūsu ķermeņa koordinātas, kā arī pašas līdzsvara.

Uzlabo asinsriti

Batura vingrinājumi uzlabo asinsriti. Veicot batuta vingrinājumu, asinis plūst visā ķermenī, no smadzeņu līdz kājām. Tas, savukārt, palielina jūsu garīgo stabilitāti un padara jūsu smadzeņu veselību. Jums ir augsts garīgais modrība un uzlabots redzējums. Tas arī uztur jūsu sirdi veselīgu; pareizas asinsrites uzturēšana samazina arī sirds insultu risku.
Batura vingrinājumi uzlabo asinsriti. Veicot batuta vingrinājumu, asinis plūst visā ķermenī, no smadzeņu līdz kājām. Tas, savukārt, palielina jūsu garīgo stabilitāti un padara jūsu smadzeņu veselību. Jums ir augsts garīgais modrība un uzlabots redzējums. Tas arī uztur jūsu sirdi veselīgu; pareizas asinsrites uzturēšana samazina arī sirds insultu risku.

Palīdz detoksikācijai

Šajā neprātīgajā detoksikācijas periodā, kāpēc neizvēlēties detox terapiju kopā ar savu detox dzērienu. Batura vingrinājums palīdz ķermeņa dabiskajā detoksikācijas procesā. Kā mēs iepriekš diskutējām, šī treniņa dēļ tiek uzlabota limfā cirkulācija. Pacelšanās augšup un lejup, palielinās limfas cirkulācija. Limfas šķidrums pārvietojas pa visu ķermeni un mazgā ķermeņa visus piemaisījumus, toksīnus un tauku šūnas. Tas palīdz un palielina jūsu ķermeņa detoksikāciju.

Tonis visam ķermenim

Baterijas vingrinājumu laikā jums ir ļoti maza ietekme uz kājām un locītavām. Uzkāpjot uz batuta, jums ir jāsabalansē visu ķermeni. Un, to darot, visa ķermeņa muskulatūra kļūst iesaistīta. Tas palīdz kopējā ķermeņa tonizācijā.
Baterijas vingrinājumu laikā jums ir ļoti maza ietekme uz kājām un locītavām. Uzkāpjot uz batuta, jums ir jāsabalansē visu ķermeni. Un, to darot, visa ķermeņa muskulatūra kļūst iesaistīta. Tas palīdz kopējā ķermeņa tonizācijā.

10 lietas, kas jāapsver, pirms pērk lūpu 9 iemesli, kā iekļaut kikboksu tavā fitnesa režīmā 10 trenēšanas kļūdas, kas apturēs jūs no veidošanās 10 absolūti pārsteidzošs ceļojumu ādas kopšanas komplekts katrai meitenei pie ceļa Top 10 kondicionieri frizūras matiem Super stilīgas treniņu drēbes Kā atsvaidzināties pēc smagas treniņa 7 dzērieni, no kuriem jāizvairās pirms dzeršanas

Ieteicams: