Ar Surabhi Singh
Ja jūs domājat, ka trenažieri ir paredzēti tikai bērniem, jums ir jāpārskata. Batura treniņš ir viens no labākajiem uzdevumiem pieaugušajiem, jo tas piedāvā daudzas priekšrocības. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kāpēc jums vajadzētu izvēlēties batura treniņu, lai saglabātu formu.
Super kaloriju deglis
Būs brīnīties, ka baterijas treniņā ir zināms kaloriju apdegšanas ātrums. Bļvēruma treniņš, kad tiek izdarīts pareizi, var sadedzināt kalorijas, kas ir vienādas ar 30 minūtēm skriešanas 10 minūšu laikā. Vai tas nav pārsteidzošs?
Palielina kāju stiprību
Padarīt kaulus stiprākus
Jūs varat veikt batuts vingrinājumus ar lielu vieglumu un bez jebkāda veida traumu. Tas palielina kaulu blīvumu, kas savukārt padara kaulus stiprākus. Augsti blīvuma kauli mazāk pakļauti lūzumiem. Baterijas vingrinājumi arī stiprina saites un cīpslas. Veicot batuta vingrinājumus, Jums ir mazāks osteoporozes un artrīta vai citu ar kauliem saistītu problēmu risks.
Uzlabo vielmaiņu
Metabolisma palielināšanās ir saistīta ar tauku sadedzināšanu. Batura vingrinājumi palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu. Kad vielmaiņas ātrums palielinās, jūsu ķermenim ir vieglāk sadedzināt tauku šūnas. Tauku šūnu sadedzināšana palīdzēs jums zaudēt svaru.
Tas ir jautri
Uzlabo limfas plūsmu
Ja jūs domājat par saikni ar limfas plūsmu, ļaujiet man to izskaidrot jums. Limfātiskā sistēma ir tieši saistīta ar imunitāti. Limfā šķidrums palīdz attīrīt ķermeņa šūnas, lai noņemtu atkritumus. Tomēr šāda limfas šķidruma sūknēšanas sistēmas nav. Tātad, kad jūs veicat batuta vingrinājumus, jūs iet uz augšu un uz leju utt. Tas palīdzēs stimulēt limfātisko sistēmu pareizai limfas plūsmas apritē organismā.
Uzlabo koordināciju
Tas ir viens no batura vingrinājumu ieguvumiem. Tas uzlabo ķermeņa koordināciju un līdzsvaru. Sākumā dažas dienas var būt grūti. Dažreiz jūs sagaidīsit lielāku ķermeņa svaru, nekā gaidīts, bet dažreiz jūs pacelsiet svaru uz vienu kāju. Tomēr, notiekot dienām, jūs redzēsiet milzīgu atšķirību, kā jūsu ķermeņa koordinātas, kā arī pašas līdzsvara.
Uzlabo asinsriti
Palīdz detoksikācijai
Šajā neprātīgajā detoksikācijas periodā, kāpēc neizvēlēties detox terapiju kopā ar savu detox dzērienu. Batura vingrinājums palīdz ķermeņa dabiskajā detoksikācijas procesā. Kā mēs iepriekš diskutējām, šī treniņa dēļ tiek uzlabota limfā cirkulācija. Pacelšanās augšup un lejup, palielinās limfas cirkulācija. Limfas šķidrums pārvietojas pa visu ķermeni un mazgā ķermeņa visus piemaisījumus, toksīnus un tauku šūnas. Tas palīdz un palielina jūsu ķermeņa detoksikāciju.
Tonis visam ķermenim
10 lietas, kas jāapsver, pirms pērk lūpu 9 iemesli, kā iekļaut kikboksu tavā fitnesa režīmā 10 trenēšanas kļūdas, kas apturēs jūs no veidošanās 10 absolūti pārsteidzošs ceļojumu ādas kopšanas komplekts katrai meitenei pie ceļa Top 10 kondicionieri frizūras matiem Super stilīgas treniņu drēbes Kā atsvaidzināties pēc smagas treniņa 7 dzērieni, no kuriem jāizvairās pirms dzeršanas