8 veidi, kā attīrīt aknas un tīrīt savu ķermeni

8 veidi, kā attīrīt aknas un tīrīt savu ķermeni
8 veidi, kā attīrīt aknas un tīrīt savu ķermeni

Video: 8 veidi, kā attīrīt aknas un tīrīt savu ķermeni

Video: 8 veidi, kā attīrīt aknas un tīrīt savu ķermeni
Video: 7 Ways to Detox and Cleanse Your Liver Naturally - YouTube 2024, Marts
Anonim

Hi dāmas, Vai jūs zināt, ka mūsu aknās darbojas vairāk nekā 400 funkcijas mūsu ķermenī! Aknas ir svarīgākā mūsu ķermeņa daļa. Sakarā ar vides problēmām, stresu un sliktiem ēšanas paradumiem mūsu aknās ir tendence pārslodzes un pārslodzes dēļ. Ja tas notiks, tad ir laiks aknām atdot un tīrīt mūsu ķermeni no toksīniem. Šodienas ziņā atradīsim veidus, kā to izdarīt.

Image
Image

Jums vajadzīgas pazīmes, lai attīrītu aknas • Galvas sāpes acīs • Visu laiku gausa vai nogurusi • Sāpes krūšu spraugas labajā pusē • Kuņģa sajukums ar taukainu pārtiku • Ādas krāsas maiņa • Viegli pakārts • Ja lietojat dzeramo vīnu, kļūt slims vai viegli nokļūst drudzis

Veidi, kā attīrīt aknas

1. Citronu sula

Citronu sula satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna, kas palīdz stimulēt aknas un izvadīt toksīnus no ķermeņa. No rīta ar stikla remdenu ūdeni svaigi spiestas citronu sulas. Tas attīra jūsu kaitīgo toksīnu kuņģi, un tas palīdzēs arī zaudēt svaru.
Citronu sula satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna, kas palīdz stimulēt aknas un izvadīt toksīnus no ķermeņa. No rīta ar stikla remdenu ūdeni svaigi spiestas citronu sulas. Tas attīra jūsu kaitīgo toksīnu kuņģi, un tas palīdzēs arī zaudēt svaru.

2. Ķiploki

Tas var palīdzēt ar svaigu elpu, bet noteikti palīdzēs jūsu aknām noārdīt. Ķiplokiem ir daudz alicīna un selēna, kas ir aknu tīrīšanas līdzekļi, un palīdz aktivizēt aknu enzīmus, kas palīdz organismam izvadīt toksīnus.

3. Lapu zaļie dārzeņi

Zaļie dārzeņi ir piemēroti tik daudzām lietām, un jūsu aknu un ķermeņa attīrīšana ir tikai viens no tiem. Lapu zaļie dārzeņi palielina žults veidošanos un plūsmu aknās, kas ir viela, kas noņem atkritumus no orgāniem un asinīm. Centieties barībā iekļaut spinātus, brokoļus, kāpostu un pienenes saknes tēju.

4. Neuzliesmojošie proteīni

Nesatīkoši proteīni, piemēram, olšūnas, zivis un piena produkti, piemēram, piens un siers, ir ļoti noderīgi, lai attīrītu aknas. Ķermenim nepieciešams aminoskābju līdzsvars, kas ir proteīna celtniecības bloki, un to var panākt, ēdot visu dzīvnieku vai ēdot produktus, kurus iegūstam ar dzīvniekiem.

5. Bietes un burkāni

Viņi abi ir ļoti augsti augu flavonoīdos un beta karotīnā, kas var uzlabot vispārējo aknu darbību. Ja jūs visu laiku jutat miegainību, tad jājām dažos bietēs un burkānos, lai mazinātu aknu darbību.
Viņi abi ir ļoti augsti augu flavonoīdos un beta karotīnā, kas var uzlabot vispārējo aknu darbību. Ja jūs visu laiku jutat miegainību, tad jājām dažos bietēs un burkānos, lai mazinātu aknu darbību.

6. Tiesības tauki

Jūsu uzturā varat iekļaut veselīgus taukus, piemēram, mandeles, kokosrieksti, valrieksti, avokado un olīvu eļļu ar sēklām, piemēram, kaņepes, chia un linu, kas ir vislabākie laba tauku avoti jūsu uzturā. Jāizvairās no dzīvnieku tauku, jo tas var novest pie artēriju aizsprostošanās.
Jūsu uzturā varat iekļaut veselīgus taukus, piemēram, mandeles, kokosrieksti, valrieksti, avokado un olīvu eļļu ar sēklām, piemēram, kaņepes, chia un linu, kas ir vislabākie laba tauku avoti jūsu uzturā. Jāizvairās no dzīvnieku tauku, jo tas var novest pie artēriju aizsprostošanās.

7. Āboli

Šis košļais un sulīgs auglis ir ne tikai garšīgs, bet arī var attīrīt un atbrīvot toksīnus no gremošanas trakta. Āboli ir augsti komponenti, ko sauc par pektīnu, kas aknu darbības laikā tīrīšanas procesā ļauj vieglāk izturēt toksisko slodzi.

8. Ūdens

Ūdens ir būtiska un vissvarīgākā daļa no jebkura detoksikācijas plāna pasaulē. Palieciet hidrātu. Centieties dzert tik daudz ūdens, kā jūs varat katru dienu, lai izskalotu pārmērīgu toksīnu no ķermeņa. Centieties savā diētā iekļaut vairāk šķidruma, piemēram, ūdens, kokosriekstu un detoksikālas tējas, piemēram, zaļā tēja.
Ūdens ir būtiska un vissvarīgākā daļa no jebkura detoksikācijas plāna pasaulē. Palieciet hidrātu. Centieties dzert tik daudz ūdens, kā jūs varat katru dienu, lai izskalotu pārmērīgu toksīnu no ķermeņa. Centieties savā diētā iekļaut vairāk šķidruma, piemēram, ūdens, kokosriekstu un detoksikālas tējas, piemēram, zaļā tēja.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5

Vēdera novājēšanu Detox ūdens Pašmāju Detox dzērieni Viss par Detox Diet Ultimate Detox kvēlojošai ādai un veselīgam ķermenim šī rudens sezona! Perfect Detox plāns, lai saņemtu Radiant Skin Šī kāzu un puse sezona Viss par Detox Baths Siltuma detoksikācijas režīms cirtainiem matiem Detox Foot Bath - padomi un receptes

Ieteicams: