Hei meitenes

Ceru, ka jūs visi darāt lieliski!

Man nesen bija ļoti jaukas nedēļas nogales, jo es devos uz manas mammas vietu 2 dienas. Jūs zināt, kā tas notiek tad, kad esat mājās! Visu mīlestību un rūpes tevi apklāj. Tagad es atgriezīšos, tāpēc esmu domājis rakstīt rakstu visiem.

Mēs visi labi apzināmies mācīšanās, fiziskās aktivitātes un jogas priekšrocības, un tie padara mūs par piemērotu un skaistu. Kamēr mēs esam aizņemti rūpējoties par mūsu ķermeni, mēs nevaram atstāt novārtā savu seju. Šajās dienās sejas joga un sejas vingrinājumi kļūst arvien populārāki. Līdz ar to es šodien gatavos dalīties ar sejas vingrinājumiem, kas dabiski izskatās skaisti un skaisti. So let's get started ladies!

1. Ādas somām un taukainai ap acīm:

• Ielieciet abus rokas viduspirtus iekšējos uzacu stūros un nospiediet. Nospiediet ar abām rokām rādītājpirkstiem uz priekšu no ārējiem stūriem. • Tagad uzlieciet augšā griestus paceliet apakšējos plakstiņus uz augšu un palieciet tajā 25-30 sekundēs. • Atkārtojiet 5 reizes un tad uzmanīgi aizveriet acis 15 sekundes un atpūšaties.

2. Tonēšanai jūsu vaigu:

• Novietojiet pirkstu galus pie pārbaudītajiem kauliem. • Paceliet galvu uz leju pret krūtīm. • Piespiediet vaigiem uz augšu ar pirkstiem un izelpojiet. • Atkārtojiet 5 reizes.

3. Lai izvairītos no ādas ap vaigiem:

• Paslēpiet savus zobus, lūpām padarot O formu muti. • Tagad smaida tikpat plaši kā jūs varat, saglabājot jūsu lūpas vienā pozīcijā. • Atkārtojiet 5-6 reizes.

4. Pievilkot priekšējās ādas

• Novietojiet abas rokas četrus pirkstus uz pieres. • Tagad slidiniet pirkstus uz āru, pielietojot nelielu spiedienu. • Tas atvieglos pieres līnijas. • Atkārtojiet 7-8 reizes.

5. Divkāršā smaka

• Sēdēt ar paceltu atpakaļ. • Cieši piepeldējiet griestus un iztukšojiet savas lūpas. • Palikt tajā pašā pozīcijā 20 sekundes. • Atkārtojiet 6 reizes.

Tie ir ļoti viegli izdarāmi vingrinājumi, kas aizņems 15-20 minūtes no jūsu dienas. Dariet tos 6 reizes dienā, un pēc 2 nedēļām sāksit novērot rezultātus. Vissvarīgākais ir noskaidrot smaidu, jo tas saskaras ar sejas muskuļiem, kad smaida .

Sejas vingrinājumi grumbu noņemšanai Divkāršas zoda sejas vingrinājumi Padomi un vingrinājumi, lai iegūtu pilnīgākus vaigu veidus Vingrinājumi, lai iegūtu skudru vaigu Vingrojumi, lai saņemtu dīveli uz vaigu Kā atbrīvoties no apslāpušo un smiekliņu līnijām? Kā zaudēt mazu tauku uz vaigu Kā pievilkt sejas ādu

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: