Tunzivju un ābolu diēta svara zuduma braucienam, piemēram, Christian Bale

Tunzivju un ābolu diēta svara zuduma braucienam, piemēram, Christian Bale
Tunzivju un ābolu diēta svara zuduma braucienam, piemēram, Christian Bale

Video: Tunzivju un ābolu diēta svara zuduma braucienam, piemēram, Christian Bale

Video: Tunzivju un ābolu diēta svara zuduma braucienam, piemēram, Christian Bale
Video: I TRIED CHRISTIAN BALE'S DIET FOR 3 DAYS// 1 CAN OF TUNA & 1 APPLE - YouTube 2024, Marts
Anonim

Sveiki visiem,

Pēc veselīgas uztura un regulāras fiziskās aktivitātes regulāri var palīdzēt zaudēt papildus kilogramus un palikt piemērotiem. Tomēr dažreiz mūsu ķermenim var būt vajadzīgs krasa svara zuduma rezultāts. Tas var likties traks, bet tas nav neiespējami. Aktieris Christian Bale 4 mēnešus pēc šīs uzturu zaudēja 63 mārciņas filmā "Mehānists". Ja vēlaties uzzināt par diētu, kas padarīja šo trako pārveidojumu par iespējamu, izskatiet šo rakstu.

Kas ir tunzivju un ābolu diēta? Šī ir ļoti zemas kaloritātes diēta, kas katru dienu sastāv no tunzivju un / vai ābolu daļas. Kopējais kaloriju saturs šajā diētā ir ierobežots līdz apmēram 50 kalorijām dienā. Diētu pabeidz ar ūdeni un kafiju.
Kas ir tunzivju un ābolu diēta? Šī ir ļoti zemas kaloritātes diēta, kas katru dienu sastāv no tunzivju un / vai ābolu daļas. Kopējais kaloriju saturs šajā diētā ir ierobežots līdz apmēram 50 kalorijām dienā. Diētu pabeidz ar ūdeni un kafiju.

Kā tas darbojas? Tunzivis ir lielisks olbaltumvielu avots ar gandrīz nulles tauku saturu. Tas ir lieliski piemērots ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru, neietekmējot to muskuļu masu. Tas satur visas nepieciešamās aminoskābes. Konservētās tunzivēs ir arī dažas omega-3 taukskābes, kas ir lieliski piemērotas jūsu veselībai. Ābelis nodrošina dažus ogļhidrātus, kas ķermenim vajadzīgi katru dienu. Tas satur arī pektīnu, kas ir šķiedrviela, kas nomāc apetīti. Kafija arī palielina vielmaiņu un tādējādi palīdz ātri zaudēt svaru.

Kā jūs varat doties tunzivju un ābolu diētā? Tas ir ārkārtējs svara zaudēšanas diēta, un to nekādā gadījumā nedrīkst praktizēt bez dietoloģijas uzraudzības. Šai diētai nedrīkst sekot pusaudži, vecākas sievietes, grūtnieces vai ikviens, kas baro bērnu ar krūti. Daži citi fiziski jautājumi var būt arī noteicošais faktors. Tātad konsultācija ar dietologu ir absolūti nepieciešama. Šī diēta var strādāt ļoti aptaukojušos cilvēku, kuri vēlas ātri pazaudēt pirmos kilogramus. Kad kāds to dara, tas veicina uzticēšanos, kas ļauj pārējo svara zuduma ceļojumu padarīt vieglāku, veicot veselīgākus diētas rokas vingrinājumus. Šo uzturu nevajadzētu ievērot vairāk nekā mēnesi (izņemot gadījumus, kad jūs spēlējat Leading mehānismu 2).

Jūs varat izmēģināt kaut ko no 250-800 kalorijas, kad jūs sekojat zemu kaloritātes diētu. 250 ir zemākais, ko varat iet. Jūs varat pievienot zināmus svaigus dārzeņus, olas ar tunzivīm un ābolu, lai palielinātu devu.
Jūs varat izmēģināt kaut ko no 250-800 kalorijas, kad jūs sekojat zemu kaloritātes diētu. 250 ir zemākais, ko varat iet. Jūs varat pievienot zināmus svaigus dārzeņus, olas ar tunzivīm un ābolu, lai palielinātu devu.
Šajā laikā ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt hidratāciju. Labāk ir atpūsties mājās un izvairīties no smagiem uzdevumiem. Šī perioda labākās izvēles iespējas ir meditācija, joga un elpošanas vingrinājumi. Regulāri jāuzrauga arī asinsspiediena kontrole. Ja jūtaties slikti, labāk nekavējoties padoties. Ja sākat sajust reiboni, satveriet SOS un ļaujiet, lai jūs parūpētos.
Šajā laikā ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt hidratāciju. Labāk ir atpūsties mājās un izvairīties no smagiem uzdevumiem. Šī perioda labākās izvēles iespējas ir meditācija, joga un elpošanas vingrinājumi. Regulāri jāuzrauga arī asinsspiediena kontrole. Ja jūtaties slikti, labāk nekavējoties padoties. Ja sākat sajust reiboni, satveriet SOS un ļaujiet, lai jūs parūpētos.

Arī šī diēta ļauj jums atņemt daudz mikroelementiem. Vaicājiet savam ārstam izrakstīt dažus vitamīnu un minerālvielu tabletes, lai kompensētu deficītu.

Šī ir ārkārtīga diēta, un jums ir jāmēģina izvairīties no jums jebkādā iespējamā veidā. Tas nav neiespējami, bet jums var būt daudz cenas par šo. Labāk to glābt uz laiku, kad nekas cits nedarbojas.

Kā zaudēt svaru 4 nedēļas - Diēta diagramma svara zudums Dienvid Indijas 7 dienu diētas karte svara zudumam Pilnīgs Indijas Diētas plāns svara zudumam 30 dienu Indijas veģetāriešu diētas plāns svara zudumam

Ieteicams: