Fitnesa trauksme: ēst veselīgi, lai uzturētu veselību!

Fitnesa trauksme: ēst veselīgi, lai uzturētu veselību!
Fitnesa trauksme: ēst veselīgi, lai uzturētu veselību!

Video: Fitnesa trauksme: ēst veselīgi, lai uzturētu veselību!

Video: Fitnesa trauksme: ēst veselīgi, lai uzturētu veselību!
Video: How to eat healthy to stay healthy - YouTube 2024, Marts
Anonim

Sveiki visiem,

Pēc tam, kad esmu uzrakstījis uz ļoti bieži sastopamu, taču nopietnu problēmu manā pēdējā rakstā par mobilo telefonu atkarību, šodien es ar jums koplietos ziņojumu par to, cik veselīga uztura ir svarīga mūsu dzīvē.

Es esmu veģetārs, un šeit ir īsta mana vispārējā uztura shēma: diena sākas ar glāzi piena, pusdienas ar diviem rotis ar dalu vai sabzi un beidzot vakariņām. Starp tiem, ja man tiks dota pica iespēja, es būšu pirmais, kas saka "jā". To es parasti ēdu kādā konkrētā dienā.

Vai jūs domājat, ka ar šo diētu es tiktu apmierināts ar ikdienas vajadzību pēc būtiskām barības vielām? Lielākajai daļai no jums var būt līdzīga uztura shēma ar dažām variācijām šeit un tur. Kad mēs esam tik aizņemti ar mūsu ikdienas grafiku, kurā dodas strādāt, atgriezties, sadzīvē strādāt un pēc tam gulēt, vai mums ir laiks rūpēties par mūsu ķermeņa vajadzībām?
Vai jūs domājat, ka ar šo diētu es tiktu apmierināts ar ikdienas vajadzību pēc būtiskām barības vielām? Lielākajai daļai no jums var būt līdzīga uztura shēma ar dažām variācijām šeit un tur. Kad mēs esam tik aizņemti ar mūsu ikdienas grafiku, kurā dodas strādāt, atgriezties, sadzīvē strādāt un pēc tam gulēt, vai mums ir laiks rūpēties par mūsu ķermeņa vajadzībām?

Un tad mēs sūdzam par matu krišanu, pāragru matu nokrāsu un acu tumšiem lokiem, blāvu un nogurušo ādu un dažādām citām ādas problēmām. Mēs varam nonākt arī ar kalcija vai dzelzs trūkumu! Vai jūs domājat, ka tas nav nopietns jautājums, un mums vispirms ir jārisina problēmas? Lielākā daļa no mums ir mūsu 20 vai 30 gadi, un mēs jau saskaramies ar tik daudzām veselības problēmām.

Tāpēc, manas dārgās meitenes, es gribētu izmantot šo iespēju, lai jūs visus prasītu, lai jūs kādu laiku ņemtu vērā un vērotu, ko jūs ēdat. Jo tikai tad, ja mēs ēst veselīgu, mēs paliksim veselību!

Tālāk ir minēti daži norādījumi, kas varētu palīdzēt jums sākt "veselīgas ēdināšanas" ceļojumu:
Tālāk ir minēti daži norādījumi, kas varētu palīdzēt jums sākt "veselīgas ēdināšanas" ceļojumu:

Ūdens: Jūs, iespējams, dzirdējāt to 100 reizes un atkal es atkārtoju - Dzeriet daudz ūdens! Sāciet dienu ar ūdeni un beidziet ar to. Padariet ūdens pudelīti par labāko draugu un novietojiet to visur kopā ar jums, lai jūs varētu turpināt to iegremdēt. Ūdens palīdz iztīrīt visus toksīnus organismā, tādējādi dodot mums mirdzošu ādu kopā ar daudziem citiem ieguvumiem.

Image
Image

Sausie augļi: Uzkarsējiet dažus sausos augļus, piemēram, mandeles, uz nakti un iekļaujiet to pašu brokastīs. Ko jūs darāt ar tiem, kurus jūs šo Diwali saņēmāt? ℘ Labi lietojiet tos un pievienojiet arī pistācijas, riekstus un rozīnes. Tā kā sausi augļi ir pildīti ar dažādiem vitamīniem, svarīgākajiem taukiem un barības vielām, tie uztur jūs veselīgu un piemērotu.

Image
Image

Svaigi augļi: Lielākajai daļai no jums jau ir jāapzinās dažādi augļi, kas patērē veselību. Tātad ļaujiet man vienkārši pateikt - pievienojiet augļus jūsu uzturā, lai samazinātu sirds slimību, tostarp sirdslēkmes un insulta risku. Augļi arī ir spēcīgi noderīgi ādai un matiem. Nākamajā reizē neaizmirstiet iekļaut augļu vai 2 savā rokassomā un nevilcinieties noķert vienu, kad esat izsalcis!

Image
Image

Olas: Tās ir olbaltumvielu spēka nams. Iekļaujiet tos regulārajā uztura veidā, un tas neapšaubāmi palīdzēs jūsu matu problēmām. Un visiem jūs, veģetārieši, paneer (biezpiens) varētu būt laba alternatīva mūsu dienas olbaltumvielu devai.

Image
Image

Lapu zaļumi: Mamma bija taisnība! Zaļie ir labs mūsu veselībai, un mums noteikti jālieto! Viņi ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Viņi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ir svarīga barības viela svara zudumam un uzturēšanai, jo tas ļauj jums justies pilnīgi un palīdz kontrolēt savu badu. Tā iet un izbaudi to, ka Sarson ka saag ar makki ki roti !!

Image
Image

Piens: Visbeidzot, no jūsu brīnišķīgas uztura tagad iekļaujiet glāzi piena. Tas palīdzētu apkarot daudzas veselības problēmas, jo tas ir bagāts kalcija avots.Es to saku no pieredzes, jo mana mamma saskārās ar dažām veselības problēmām un ārsts bija ieteicis viņai dzert glāzi piena katru dienu. Viņa gandrīz pārtrauca dzert pienu pēc laulības un vienīgais piena avots bija viņas tasi tējas. Bet viņa tagad apzinās, kā tas ir nepieciešams, iekļaujot to pašu diētā. Tā kā vecums ir sasniegts, mums ir nepieciešama mūsu kalcija deva, lai uzturētu locītavu sāpes līcī.

Kad mēs plānojam tik daudz par mūsu nākotni, finansiāli un citādi, kāpēc neņemt kādu laiku, lai plānotu veselīgu dzīvi? Dodiet tai doma un ļaujiet man uzzināt jūsu viedokli par to …
Kad mēs plānojam tik daudz par mūsu nākotni, finansiāli un citādi, kāpēc neņemt kādu laiku, lai plānotu veselīgu dzīvi? Dodiet tai doma un ļaujiet man uzzināt jūsu viedokli par to …

Līdz tam palikt piemērots un palikt laimīgs, jo tas ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt savu sirdi, prātu un veselību.:

Attēlu avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Kā zaudēt svaru 4 nedēļas - Diēta diagramma svara zudums Top 5 veselīgas indiešu pusdienas receptes Diēta veselīgiem matiem Diēta par pūtītēm Bolīvijas slavenību diētas noslēpumi Holivudas slavenību diētas noslēpumi Alkaline Diēta - Jauns Pārtikas Fad Svara zudums ar augļu diētu Veselības un skaistumkopšanas ieguvumi no oranžas Olīveļļas ieguvumi veselībai un skaistumam

Ieteicams: