Es esmu šeit šodien, lai pārvarētu visus tos mītus, kurus jūs domājat un zināt, kad runa ir par svara zudumu. Tā kā man pats bija brauciens, kas bija garš un pilns ar pieredzi, jūs varat pilnīgi paļauties uz visu, ko es saku, kad runa ir par kaut ko svara zudumu! 🙂
1) Celšanas svars pie sporta padara Jūs liela izmēra:
NĒ, TAS NAV! Pastāv atšķirība starp svaru veikšanu, lai tonizētu ķermeni un to darītu ar steroīdu palīdzību, lai tie izskatās kā kultūrists. Tas nav tik vienkārši, kā iegūt tādu ķermeņa kā šie kultūrists, ja jums nav palīdzības ar kaut kā steroīdiem. Svars apmācība ir obligāta visiem tiem no jums, kuri vēlas zaudēt svaru un tonizē viņu ķermeņus, piemēram, hotties.
2) Nelieciet pagātnē plkst. 18, jo tas radīs svara pieaugumu: Nav taisnība! Jums vajadzētu ēst ik pēc divām stundām (max!) Līdz miega brīdim. Ir taisnība, ka jums vajadzētu samazināt savu kaloriju patēriņu naktī, bet tas nenozīmē, ka jūs pārtraucat ēst vispār. Jūs joprojām varat meklēt veselīgas alternatīvas vai regulāru pārtiku. Es iesaku jums uzpildīt ar zupām, kas nesatur cornflour, burkānus, vārītas olas, vistas (100gms) un veggies utt. Jums var būt 1-2 cepumi un 1 maize, ja jūs joprojām esat izsalcis, tas palīdzēs izvairīties no pusnakts snukšanas sesijas.
3) Aizstājējvalsts pārtikas produkti ar parasto pārtiku:
4) Vairāk olbaltumvielu ir vienāda ar vairāk tauku zaudējumu:
5) Nulles Carb diēta palīdzēs Jums zaudēt svaru:
6) visas kalorijas ir vienādas: Es vēlos, lai tas būtu taisnība, bet acīmredzami un diemžēl tas nav! Ne tikai kalorijas, kuras mums ir jāmeklē, bet arī tauki, cukuri, barības vielas utt. Vidējā ābīte satur apmēram 100 kalorijas, bet tāpat ir arī neliels mikroshēmu maisiņš. Vai tas nozīmē tikai kaloriju patēriņu? Jo veselīgāk ēdat, jo veselīgāk jūtaties!
7) Jums nav jāapstrādā, mēģinot zaudēt svaru:
8) Ēdiet visu, ko vēlaties, kamēr jūs katru dienu trenējat:
Slikts uzturs nekad nevar pārspēt labu treniņu. Šis ir viens teikums, ar kuru jums vajadzētu dzīvot. Ja jūs patērē vairāk kaloriju nekā jūs sadedzina, kā jūs varat sagaidīt zaudēt svaru? Es esmu piedzīvojis šo pārpratumu, tāpēc man ir jābrīdina, ka tas vienmēr ir 70% diētas un 30% treniņu.
9) Pārtraukumi ar ēdienreizēm / badošanās ar dienu liks jums zaudēt svaru:
10) Cardio ir atslēga svara zudums:
11) Ēšanas tauki padara jūs tauku:
12) Diēta Fads ir jauks veids, kā zaudēt svaru:
Paldies, ka izlasījāt visilgāko pārskatu, ko esmu jau rakstījis! 😛 Ceru, ka man bija palīdzēt visiem tev skaistules! 🙂
Pārsteidzoši vējbaku mīti Vienkārša un efektīva stresa pārvarēšanas tehnika Blaugznas, blaugznas, matu mitrinošs DIY matu maskas un kondicionieris Shhhh! Busting Beauty Hacks! Top 10 ādas, matu un skaistuma mīti Mini lūpu krāsu apskats: Chanel Aventure, Chanel Superstition, MAC mīts, MAC Japanense Maple Augstākie skaistuma mīti atklāti Top 7 ādas mīti par pūtītēm Kopējie mīti par ādas pildvielām Kā zaudēt svaru 4 nedēļas - Diēta diagramma svara zudums Kā zaudēt svaru vienā mēnesī - Diēta diagramma svara zudumam (2. daļa) 10 Zelta likumi svara zudumam Easy svara zaudēšanas mājas vingrinājumi Masāžas un Steam zaudēt collas Mājas ķermeņa ietīšana detoksikācijai un svara zudumam Kā zaudēt svaru vienā mēnesī - Diēta diagramma svara zudumam Bolīvijas aktrises, kurām bijusi dramatiska svars Attēlu avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
8 garšaugi un garšvielas, kas paātrina svara zudumu. Jūs, iespējams, neticat, taču daži garšaugi un garšvielas var palīdzēt jums zaudēt svaru, paātrinot jūsu
Atšķirībā no olbaltumvielu satricinājumiem, maltīšu rezerves krēms parasti piedāvā vairāk šķiedrvielu, ogļhidrātus un kalorijas uz porciju. Šeit ir daži ēdienreizes aizstājēji.
7 Cietās patiesības par svara zudumu. Vienīgi tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir viegli pieejami, nenozīmē, ka viņiem vajadzētu būt arī tiem. Viņi var pastiprināt jūsu