Autors Gurmeet Kaur

Hei, dāmas!

Veselīgs ķermenis ir ikviena sapnis; daži sapņo, ko daži ir sasnieguši, daži sapņo par sasniegšanu, un daži no tiem cenšas to grūti panākt. Lai gan daudzi no mums krāpjas pār Kareena Kapuras perfektu ķermeni, mēs īsti nezinām, kas ir vajadzīgs, lai to sasniegtu. Zaudēt svaru ir viens aspekts, bet, sasniedzot izmēru nulle iestāde ir viens solis augstāks. Tātad, visi mani mīļie IMBB lasītāji, šodien esmu parādījuši jums efektīvu padomu un triku sarakstu, lai izveidotu šo sapņaino izmēru nulles ķermeni.

Lasīt tālāk, lai tos iepazītos.

1. Kur jūs esat uz mēroga?

Pirmais un vissvarīgākais solis ir zināt jūsu pamatstāvokli. Zinot, no kurienes jūs sākat, ir būtisks solis ceļā, lai sasniegtu izmēru, kas ir nulle. Turpiniet rūpīgi pārbaudīt pašreizējos mērījumus, jo tie būs relatīvā salīdzinājuma vērtība turpmākajām svara aprēķinu atsaucēm. Ir zināms, ka slavenības ir regulāri reģistrējušas ķermeņa svara indeksu skaitu, ķermeņa svara skaita un augstuma rādītājus, jo tiem ir būtiska loma.

2. Uzmanīgs kaloriju skaits:

Vairāk nekā bieži mēs domājam, ka kaloriju skaitīšana ir jāuzmanās tikai izstrādājot. Paturēt kaloriju daudzumu ir vienlīdz svarīgi arī ēdiena uzņemšanas laikā. Dedzināšanas process, kas divas reizes pārsniedz mūsu patērētās kalorijas, ir galvenais, lai panāktu nulles sapņa lielumu. Visvairāk pazīstami veselības aprūpes speciālisti, kuri ir palīdzējuši slavenības, piemēram, Kareena Kapoor, ir ieteikuši patērēt 500-600 kalorijas dienā kā ideālu devu.

3. Ūdens ir tavs labākais draugs!

Mēs visi zinām, ka ūdens veido 70 procentus no mūsu ķermeņa, un tomēr mēs ignorējam ūdens daudzumu. Regulāri iepludinot svaigu ūdeni, slavenības ir radījušas brīnumus, kas rūpējas par ēdiena cienīšanu, kā arī lai apmierinātu savas ķermeņa parastās šķidruma prasības. Mērķauditorijas atlase pēc izmēra ar nulles virsmu kļūst ārkārtīgi svarīga, lai katru dienu ņemtu daudz ūdens. Varat arī palielināt šķidruma uzņemšanu, iekļaujot kokosriekstu ūdeni, sulas un zupas.

4. Mērķa sporta režīms:

Dāmas! Ir milzīga atšķirība starp izstrādi un mērķtiecīgu izstrādi. Kaut arī ikdienas treniņš tonizē jūsu ķermeni, mērķtiecīgs treniņš ir noslēpums, lai sasniegtu savus sapņus. Atcerieties Kareena 100 Surya namaskar režīmu? Nulles ķermeņa izmērs ir labi izveidota sporta režīma rezultāts, tādēļ ļoti ieteicams izsaukt savus centienus jūsu sporta trenerim, lai viņi attiecīgi zinātu, plānotu un apmācītu.

5. Saka "Nē, lai Fizz!"

Neatkarīgi no tā, ko slavenības saka, vienlaikus apstiprinot bezalkoholisko dzērienu reklāmu, jums ir jāpatur prātā, ka gāzētie dzērieni tikai aizvedīs jūdzes prom no jūsu sapņa par nulles lielumu. Gāzētiem dzērieniem ir ne tikai augsts cukura saturs, bet arī šķidrums pilda jūsu kuņģi ar gaisu. Šāda pēkšņa cukura izkrišana izraisa nelīdzsvarotību jūsu ķermenī un nekavējoties novērš jūsu iepriekšējo treniņu ietekmi.

6. Izvēlieties Māte Daba!

Tāpat kā mūsu mātes vienmēr deva mums pārtiku, kas mums ir laba un veselīga, tāpat mātes daba ir dārzeņu augšanas iemesls, kas ne tikai padara mūs muskuļus un stipru, bet arī palīdz mums svara zudumā. Zaļie dārzeņi iet tālu ar mums, lai iegūtu ideālu izmēru nulles ķermeņa, kas ir bagātīgs uzturvielu avots. Visas barības vielu prasības, piemēram, vitamīnus, olbaltumvielas utt., Var viegli sasniegt, izmantojot dažādas pieejamās izvēles iespējas.

7. Uzpildīts tauki:

Mīlestības, mums jāzina, ka mūsu pašreizējā trenažierī deva kalorijas, jā, bet, ja mūsu kaloriju daudzums ir vienāds ar kalorijām, kuras mēs sadedzinām, mēs nekur nenonākam! Izmērs nulles ķermeņa lielā mērā saistīts ar liekā tauku noņemšanu no mūsu ķermeņa, ko var sasniegt tikai tad, ja mēs sadedzinām visus taukus, kas uzkrājas. Tas ir stingrs ieteikums, lai izvairītos no piesātināta taukskābēm, ceptiem ēdieniem vai ātras gatavošanas iepakojumiem.

8. Junk ir Flunk!

Ja jūs sapņojat un strādāties pie ideāla izmēra nulles ķermeņa, pasargājiet savu ēdienu no nevēlamiem ēdieniem. Tas ir delicious monster, kas ņem jūsu veselību lejup un neļauj jums būt tuvu jūsu izmēru nulles sapnis. Nekavējoties iztērējiet kalorijas bez uzturvērtības jūsu veikalā, tas ir tas, ko nodrošina ļaunā pārtika. Tā vietā nomainiet visas nevēlamās pārtikas cravings ar veselām un skaistām organiskām alternatīvām. Neļaujiet garšas pumpuriem neizdosies sapņot valkāt izmēru S!

9. Piens katru dienu!

Kamēr piena produkti tiek uzskatīti par veselīgiem un bagātinoši mūsu ķermenim, ir svarīgi zināt, cik liela daļa no tā mums patiešām ir vajadzīgas un kādās variācijās. Piena produkti, kam ir augsts tauku saturs, neuzrāda labumu nulles režīma lielumam. Tonēts piena variants var ievērojami samazināt šo papildu tauku saturu. Sviestam un sieram, kas ir dārgāks par paniņām un biezpienu, tas ir gudrākais un palīdz apmierināt badu!

10. Esi uz savām pirkstiem!

Jā, jūs lasāt to pareizi! Esi uz savām pirkstiem visu laiku. Mēs uzskatām, ka ir normāli rūpīgi strādāt sporta zālē un pavadīt pārējo dienu sliktu vai ar minimālu fizisko kustību. Tātad, šeit ir daži ātri padomi, kas palīdzēs jums sasniegt lielāku nulles līmeni, nodrošinot papildu mili. Tagad jūs zināt, kāpēc Ileana D'Cruz tik bieži sastopams, ejot pa pilsētas ceļiem! Ja viņi var, tad kāpēc ne mēs! Veikt kāpnēm, nevis pacēlājiem, staigāt pa tirgiem, lai iepirktu pārtikas preces, uzņemiet vairākas kārtas uz terasi, kāpjot pa divām kāpnēm vienā reizē, spēlējiet spēli vai divas no badmintonām vai jebkuru sportu, kas jums patīk.

Vissvarīgākais ir tas, ka lieluma nulles ķermenis nav tikai fizisks sasniegums, tas ir pierādījums nebeidzama prāta noteikšanai un piemērs tam, kā saglabāt uzmanību. Par vienu reizi dzīvē mēs esam savas ķermeņa pīķa transformācijas. Vai ne mēs? Visas labākās dāmas, vai mēs varam ievietot izmēru S vismaz vienreiz! 😀

Attēlu avots: 1, 2, 3

10 Padomi un triki par Fabulous Shoes iegādi 10 padomi un triki, lai risinātu kombinētos matus 10 acu ēnas padomi un triki, kas liks jums izskatīties jaunāki 8 labākās zelta acu ēnas, lai rotu svētku sezonā 6 eleganti un eleganti veidi, kā pacelt pelēkās tendences Kā Rock Split krāsoti mati! Kā panākt izmēru nulles zīmējumu Kā rīkoties kā slavenība Kā padarīt jūsu kājas spīd kā slavenība 5 labākie produkti, lai uzreiz iegūtu slavenību, piemēram, spīdumu

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: