Mūsu āda ir tā, ko mēs ēdam. Viss parādās uz mūsu ādas labā vai sliktā veidā. Tātad, pareizi ēst un veselīgi ēst ir jābūt jūsu galvenajam mērķim, ja vēlaties panākt šo apskaužamo kvēlojošo ādu. Šodienas amatā es palīdzēs jums sasniegt lielisku diētu plānu kvēlojošai ādai. Ja jūs vēlaties zināt, tad vienkārši turpiniet lasīt.
Labākā pārtika glojošai ādai
1. Ogas Ogas ir bagātas ar antioksidantiem, kas var aizsargāt jūsu ādu un saglabāt to stingrībā, kvēlojošs un izskatās visiem jauniešiem. Ogas aizkavē novecošanās procesu un ierobežo eļļas pārpalikuma veidošanos ādā.
2. Kurkuma
3. Burkāni Burkāni satur augstu beta karotīna, A vitamīna un antioksidantu līmeni. Tās pasargā ādu no saules bojājumiem un novērš priekšlaicīgu novecošanos un grumbas. Tās arī padarīs jūsu ādu veselīgu no iekšpuses, izskalojot toksīnus.
4. Veseli tauki
5. Zaļie lapu dārzeņi Veģetārieši, piemēram, sinepju lapas, salāti, koriandrs, pētersīļi, brokoļi un rugula palīdzēs atbrīvoties no ādas un padarīt to mirdzumu, jo tie visi ir piepildīti ar antioksidantiem un svarīgākajiem vitamīniem un barības vielām. Jūs varat no zupas izlikt tos vai pievienot tos saviem salātiem.
6. Augļi
Diēta plāns kvēlojošai ādai
Agrs rīts 1 glāze zaļā tēja Or Aloe vera sula Or Siltais ūdens ar kaļķi
Brokastis
1 glāze pilngraudu, stiprinātas graudaugu / 1 glāze riekstu piena (piemēram, mandeļu) / 5 zemenes Or Sojas piens / 1 tase papaija / 4-5 mandeles Or 1 kviešu maize / 2 vārītas olas / zaļā tēja
Pusnakts rīts 1 gurķis / burkāns ar jogurtu Or Svaiga augļu sula Or Kokosriekstu ūdens
Pusdienas Blanšēti veggies / lēcu zupa / 1 glāze brūnos rīsus Or Green veggie / 1 chapati / salātu bļoda ar daudzām zaļumiem Or Veggie wrap / 1 stikla paniņas
Uzkoda
Grauzdēti rieksti un sēklas (chia vai lini) Or Vārītas chana tērzēšana Or Kāposti
Vakariņas Dažādu dārzeņu karijs / 1 čapati / 1 glāze raita Or Dal / 1 čapati / 1 tasi raita
Ceru, ka šie pārtikas produkti kopā ar šo diētu plānu kvēlojošai ādai parādīs jums veselīgu, gludu un skaistu ādu, ko jūs vienmēr gribējāt.
10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem 9 labākās pārtikas produkti tūlītējai detoksikācijai 10 pārtikas produkti, kas var iznīcināt jūsu ādu 10 brokastu ēdieni veselīgai un kvēlojošai ādai Pilnīgs Indijas Diētas plāns svara zudumam GM Diēta plāno zaudēt svaru tikai nedēļā Viena mēneša Indijas diētas plāns svara zudumam 10 padomi, ko Shahnaz Husain par kvēlojošo ādu 10 labākie nakts krēmi kvēlojošai ādai