8 Deepika Padukone Fitnesa un diētas noslēpumi

Satura rādītājs:

8 Deepika Padukone Fitnesa un diētas noslēpumi
8 Deepika Padukone Fitnesa un diētas noslēpumi

Video: 8 Deepika Padukone Fitnesa un diētas noslēpumi

Video: 8 Deepika Padukone Fitnesa un diētas noslēpumi
Video: Diet secrets by Deepika Padukone’s nutritionist, Pooja Makhija - YouTube 2024, Marts
Anonim

Sveiki manas jaukās dāmas,

Kā jūs visi esat darījuši? Šodien es runāšu ne tikai par mani, bet arī par ikviena mīļāko dīvu, Deepika Padukone. Cik reizes jūs esat skatījies uz viņu uz ekrāna un vēlējās iegūt pasakainu un piemērotu ķermeņa, piemēram, viņas. Viņa patiešām var rock jebkuru iemiesojumu, tieši no krāšņs Indijas skaistumu saree vai Regal tērpiem no perioda drāmas, lai uzvilkt ādas bikses Rietumu darbības flicks. Tādēļ mums ir jāieņem iedvesma no absolūti apdullinošas personas, piemēram, viņas. Tātad, pēc dažiem atkritumiem, mēs jums piegādājam Deepika Padukone 8 fitnesa un diētas noslēpumus.

Image
Image

1. Nav labāka treniņa, nekā sportu

Jā, daļu no kāju skaistuma figūras varēja attiecināt uz gēniem, bet lielākā daļa no tā bija smags darbs. Deepika bija valsts līmeņa badmintona spēlētājs un teica, ka nekas neveido un neveido jūsu ķermeni vairāk, nekā spēlējot sportu. Pat pēc iestāšanās nozarē viņa apgalvoja, ka katru dienu ir jāvelta vismaz divas stundas, lai spēlētu badmintonu. Sports, piemēram, teniss, badmintons, peldēšana, nodrošina lielisku pilnu ķermeņa treniņu, uguns jūsu metabolismu, kā arī sadedzina kalorijas. Tāpēc, ja tas pats vecais trenažieru zēnu režīms jums nav paredzēts, dodieties uz Deepika fitnesa veidu.

2. Joga vairāk nekā Just Mind

Deepika ir aktīvs jogas praktizētājs un ik dienu sāk savu dienu ar jogu. Joga un meditācija ne tikai palīdzēja viņai cīnīties ar depresiju, bet arī deva viņai vienu no vispiemērotākajām organizācijām. Joga iekšēji nostiprina un pagarina muskuļus, kā arī regulē hormonus, lai uzlabotu vielmaiņu. Tālāk ir daži asana, par kuriem viņai patīk praktizēt: Surya Namaskar, Marjarisana vai Cat Pose, Virabhadrasana vai Warrior Pose, Sarvangasana vai Shoulder Stand, Pranayama, Meditācija.
Deepika ir aktīvs jogas praktizētājs un ik dienu sāk savu dienu ar jogu. Joga un meditācija ne tikai palīdzēja viņai cīnīties ar depresiju, bet arī deva viņai vienu no vispiemērotākajām organizācijām. Joga iekšēji nostiprina un pagarina muskuļus, kā arī regulē hormonus, lai uzlabotu vielmaiņu. Tālāk ir daži asana, par kuriem viņai patīk praktizēt: Surya Namaskar, Marjarisana vai Cat Pose, Virabhadrasana vai Warrior Pose, Sarvangasana vai Shoulder Stand, Pranayama, Meditācija.

3. Pilates ir ceļš ejams

Deepika zvēr pie tā Pilates trenera Yasmin Karachiwala. Viņa saka, ka nekas nesniedz viņai ķermeņa tonizēšanu kopā ar sieviešu pieskārienu vairāk nekā Pilates dara. Pilates uzlabo tā pamatkomponentu, kā arī lielu elastību. Pilates automašīna un aksesuāri, piemēram, pretestības lentes, wunda krēsls, putu svari utt., Tiek izmantoti viņas vispārējā treniņā. Tas liek viņai ķermenis izskatīties liesa un ne pārāk muskuļota. "Mums ir arī Pilates sērijas, kas ir sirds un Pilates kombinācija. Šeit mēs veicam lēcienu pratēt vai pastaigas lunges, kas var būt kopā ar vieglo svaru kilogramu vai divas ", saka Yasmin.

4. Plāns 20-20-20

Deepika arī cienīgi trāpu sporta laikā, kad viņa nav aizņemta šaušana. Viņa uzskata, ka konsistence ir galvenais, kad runa ir par izstrādi. Viņa seko 20-20-20 plānam. "Agākāk Deepika pieņēma funkcionālās svara treniņu un pulometriska, jo viņai vajadzēja izskatīties ļoti piemērotu un sportisku xXx: Xander Cage atgriešanās", atklāja Yasmin. "Tagad mums ir mainījies fokuss, un viņa ir darījusi daudz Pilates. Patiesībā esmu izstrādājis jaunu treniņu, ko sauc par 20-20-20, kur viņa strādā pie trim dažādām mašīnām par 20 minūtēm katrā, koncentrējoties uz trim dažādām ķermeņa daļām. "
Deepika arī cienīgi trāpu sporta laikā, kad viņa nav aizņemta šaušana. Viņa uzskata, ka konsistence ir galvenais, kad runa ir par izstrādi. Viņa seko 20-20-20 plānam. "Agākāk Deepika pieņēma funkcionālās svara treniņu un pulometriska, jo viņai vajadzēja izskatīties ļoti piemērotu un sportisku xXx: Xander Cage atgriešanās", atklāja Yasmin. "Tagad mums ir mainījies fokuss, un viņa ir darījusi daudz Pilates. Patiesībā esmu izstrādājis jaunu treniņu, ko sauc par 20-20-20, kur viņa strādā pie trim dažādām mašīnām par 20 minūtēm katrā, koncentrējoties uz trim dažādām ķermeņa daļām. "

5Moderācija ir panākumu atslēga

Runājot par uzturu, Deepika lielā mērā uzskata par mērenību. Viņa tic sešām ēdienreizēm, nevis trim smagajām. Viņai nav rīsu vakariņām, un tas izvairās no iekraušanas ar ogļhidrātiem vai ceptiem ēdieniem. Tomēr viņa dažreiz krāpjas ar desertiem, un nākamajā dienā viņa to kompensē, ēdot vieglu ēdienu. Viņa uzskata, ka, patērējot tādu pašu daudzumu kaloriju, jūsu vielmaiņa ir nemainīga, tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam atteikties no jūsu centieniem. Viņai ir arī daudz riekstu, sauso augļu un svaigu dārzeņu, lai nodrošinātu veselīgu uzturu.

6. Svara treniņš tiem seksīgajiem tonizētajiem muskuļiem

Instagram vienmēr ir pārpludināts ar aspiratīviem Deepika videoklipiem, kuri dara ārkārtīgi smagus nāvējošus liftus, uzvilkt utt., Un tas parāda mums, cik daudz no sporta zālēm var būt. Sveces apmācība ir bijusi būtiska sastāvdaļa Deepikai, lai attīstītu šos absolūti ciešos un tonētos muskuļus. Kad viņa šauj, viņa bieži nonāk pie viesnīcas ģimnāzijas, lai saglabātu savu vājo figūru.
Instagram vienmēr ir pārpludināts ar aspiratīviem Deepika videoklipiem, kuri dara ārkārtīgi smagus nāvējošus liftus, uzvilkt utt., Un tas parāda mums, cik daudz no sporta zālēm var būt. Sveces apmācība ir bijusi būtiska sastāvdaļa Deepikai, lai attīstītu šos absolūti ciešos un tonētos muskuļus. Kad viņa šauj, viņa bieži nonāk pie viesnīcas ģimnāzijas, lai saglabātu savu vājo figūru.

7. Dejojiet to ārā

Krāšņs skaistums ir lielisks mīļākais un entuziasms pret deju. Dejas ir bijusi nozīmīga loma viņas fitnesa režīmā. Katru reizi, kad viņa neplāno doties uz sporta zāli, viņa padara punktu, kas iet uz viņas deju nodarbībām. Viņa mīl darīt dažādas dejas, piemēram, Bharatanatyam, Kathak, Jazz un tā tālāk.

8. Ūdens lielai ķermenim

Deepika pilnībā tic aqua terapijai par lielisku ādu, kā arī ķermeni. Viņa uzskata, ka nekas nav saistīts ar uzpūsšanos labāk, nekā patērē daudz ūdens. Tas izskalo toksīnus, uztur hormonus pārbaudīt un ir lieliski piemērots pasakains ķermenim, kā arī spožai ādai.
Deepika pilnībā tic aqua terapijai par lielisku ādu, kā arī ķermeni. Viņa uzskata, ka nekas nav saistīts ar uzpūsšanos labāk, nekā patērē daudz ūdens. Tas izskalo toksīnus, uztur hormonus pārbaudīt un ir lieliski piemērots pasakains ķermenim, kā arī spožai ādai.

Ikdienas Brown acu aplauzums izskatās iedvesmojis Deepika Padukone Deepika Padukone Zaļā acu aplauzums Cannes 2017 Deepika Padukone Indijas Auskaru kolekcija Stila nodarbības, ko jūs varat mācīties no Deepika Padukone Deepika Padukone labākās frizūras Deepika Padukone ir Ram Leela iedvesmots aplauzums izskatās Deepika Padukone Saree Deepika Padukones filmas stils filmā Yeh Jawaani Hai Deewani Amy Jackson ādas kopšanas, skaistuma un fitnesa noslēpumi Anuška Šarmas Veselības, Skaistuma un Modes padomi Diēta Secrets 10 Bollywood Divas Kosmosa, ķermeņa kopšanas un fitnesa noslēpumi no gaisa viesnīciņa Dieta un fitnesa padomi no Japānas

Ieteicams: