5 veidi vēdera tauku un veidi to kausēt

Satura rādītājs:

5 veidi vēdera tauku un veidi to kausēt
5 veidi vēdera tauku un veidi to kausēt

Video: 5 veidi vēdera tauku un veidi to kausēt

Video: 5 veidi vēdera tauku un veidi to kausēt
Video: The 3 Belly Types: WHICH ONE DO YOU HAVE? - YouTube 2024, Marts
Anonim

Ar Chanchala Bose

Hi Dearies,

IMBB ir pārpludināts ar vairākiem fitnesa un svara zuduma punktiem. Un vismaz 50% no šīm amata vietām ir paredzētas vēdera samazināšanas amatam. Pat tad, vismaz puse IMBB sekotāju cieš no vienas un tās pašas problēmas. Vēders tauki ir viena no sieviešu visbiežāk sastopamajām problēmām, un mēs visi zinām, ka vēdera tauku samazināšana nav viegla. Bet jums ir jādara kaut kas cits vai otrs, lai atbrīvotos no šīm spītīgās vēdera taukiem. Vai esat paveicis daudz pētījumu par to, kā samazināt vēdera tauku daudzumu, un esat pabeidzis vairākas lietas, lai samazinātu vēdera tauku daudzumu? Bet, jums nav izdevies samazināt šo nevēlamo kauliņu no ķermeņa? Tas ir tāpēc, ka ķermenī ir dažādi vēdera tauku veidi. Tātad, visiem tiem ir nepieciešami dažādi veidi, kā tos noņemt.

Tādējādi bez turpmākas kavēšanās ņemsim vērā dažādus vēdera taukus un to, kā tos noņemt.
Tādējādi bez turpmākas kavēšanās ņemsim vērā dažādus vēdera taukus un to, kā tos noņemt.

1. Zemādas tauki:

Tas ir tauki, kas ir redzami jūsu apakšējā ķermeņa zonā. Mēs runājam par taukiem ap jostasvietu, augšstilbiem un gūžas laukumu. No veselības viedokļa šie tauki nav tik slikti, bet, protams, tas izjauc jūsu perspektīvu un fizisko izskatu. Un, vai jūs varat uzskatīt, ka tas ir viens no vienkāršākajiem taukiem, lai atbrīvotos?

  • Katru dienu veiciet 30-50 vidukļa lokus.
  • Vai braukšana, riteņbraukšana, skriešana vai citi vingrinājumi, kas iedegas jūsu augšstilbiem.
  • Vienmēr sēdēt taisni.
  • Vai kādu stiepšanās vingrinājumu.
  • Arī izmēģiniet taurenī jogu, lai tonizētu jūsu augšstilbus un gurnus.
Image
Image

2. Zems vēders tauki:

Tas ir viens no visizplatītākajiem, un to sauc arī par mīksto vēderu. Šo problēmu saskaras daudzi un tas galvenokārt ir saistīts ar gremošanas traucējumiem vai nepareiziem ēšanas paradumiem. Bet ar mērenu treniņu un pienācīgiem ēšanas ieradumiem un nelielām dzīvesveida izmaiņām varat to atrisināt. Tāpat ir novērots, ka, ja jūs šo nosacījumu neuztverat nopietni, tas vēlāk var radīt nopietnas problēmas.

  • Izvairieties no taukainiem un taukainiem pārtikas produktiem.
  • Centieties darīt pranayama vai vingrinājumus, kas mērķa uz jūsu apakšējā vēdera.
  • Sit taisni un stāv taisni arī.
  • Arī veiciet dažus galveno ēku uzdevumus.
  • Iekļaujiet kādu stiepšanās vingrinājumu savā rutīnā.
  • Vai labi 30 minūtes skriešanās uz skrejceļa.
Image
Image

3. Nogurušās vēdera tauku noņemšana:

Tas ir aptaukošanās stāvoklis vēderā, kur tavs vēders ir noapaļots un atrodas ārpus jūsu ķermeņa. Tas ir saistīts ar ļoti sliktiem ēšanas paradumiem, pārāk daudz cukura, alkohola un kofeīna patēriņa.

  • Izvairieties no produktiem uz cukura, nevēlamiem ēdieniem, alkoholu un ceptiem pārtikas produktiem.
  • Iesaistīt nopietnas fiziskas nodarbības.
  • Iegūstiet olbaltumvielu un veselīgu uzturu.
  • Veselīgas dzīvesveida pārmaiņas ir obligātas.
  • Iet uz regulārām veselības pārbaudēm.
Image
Image

4. Viscerālie vēdera tauki:

Šis ir mazais tauku daudzums, kas ir neredzams, bet to var redzēt tikai tas, kam tas ir. Jūs varat sajust šo tauku jūsu kleita un arī jūsu svārki vidū.

  • Izvairieties no ēdienkartes izlaišanas.
  • Atmest smēķēšanu.
  • Ēdiet līdzsvarotu uzturu.
  • Ierobežot kofeīnu.
  • Ierobežot cukuru un alkohola lietošanu.
Image
Image

5. Izpludināts un noslīpēts gaids:

Tie ir vairāk vai mazāk liecina par gremošanas traucējumiem, un tie pēc iespējas ātrāk jākoriģē vai var radīt nopietnus veselības traucējumus.

  • Ēd sabalansētu uzturu, kurā ir daudz olbaltumvielu un garšaugu.
  • Regulāra ķermeņa kustība.
  • Gaismas vingrinājumi.
  • Katru dienu skriešana.
Image
Image

5 dažādu veidu acu zīmulis otu un to, kā tos lietot DIY - 5 dažādi Kajal veidi, ko varat veikt mājās Easy Hair Makeover Idejas 5 dažādiem matiem Pārtikas produkti, kas saīsina vēdera tauku Kā samazināt vēdera tauku 6 labākās tējas, lai izkausētu vēdera tauku un zaudētu svaru Kā sākt zaudēt svaru mājās pēc desmit dienām Kā novērst Kajal no smudging Kā veikt vienkāršu sejas tīrīšanu mājās

Ieteicams: