Sveiki visiem, Ziemas ir gandrīz pagājušas. Daudzi no mums iegūst papildu svaru aukstākā sezonā, un tagad ir ideāls laiks, lai atgrieztos formā! Nu šodien es neesmu šeit, lai pateiktu jums, puiši, dažus padomus, kā zaudēt vai saglabāt svaru, bet es esmu šeit, lai dalītos ar jums, puiši, daži svara zuduma mīti.
3. Mīts - Ogļhidrāti ir slikti svara zudumam FAKTS - Carbs ir patiešām lielisks enerģijas avots. Ķermenis ķermeņa tauku apguvei treniņu laikā izmanto kā degvielu ogļhidrātus. Vienkārši pārliecinieties, lai izvairītos no pārstrādātiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizei, un patērē vairāk pilngraudu, pupiņu un brūnie rīsi.
5. MĪTS - agrā rītā ir labākais laiks treniņam FAKTORS - Gandrīz katrs sporta treneris būtu teicis jums to. Jūs saņemtu tādus pašus rezultātus neatkarīgi no jūsu treniņu laika. Vēl svarīgāk ir regulāri strādāt.
7. Mīts - vislabāk ir nobeigt badu pirms notikuma FAKTIS - tādā veidā jūs nosūta nepareizu signālu uz jūsu prātu, un galu galā jūsu ķermenis sāk uzglabāt pārtiku nākotnes lietošanai, un tādēļ jūs saskaras ar uzpūšanos, kas ir tik slikta. Vienkārši palieliniet savu fizisko aktivitāti pirms kāda liela pasākuma!
8. MĪTS - Svarīga ir 20 minūšu sasilšana FAKTS - Uzsildīšana ir ļoti svarīga jūsu ķermenim, bet nav īpaša 20 minūšu ilga laika.Jums ir nepieciešams iesildīties, lai vienkārši sagatavotu ķermeni nākamajam intensīvas fiziskās slodzes līmenim. Laimīgs svara zudums brauciens meitenes!
Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5
Mani 9 fitnesa noslēpumi 10 lieliskas priekšrocības no rīta treniņa Lazy Girl's treniņš 10 visvairāk meklējat pēc fitnesa Q & As Rīta ieradumi, lai paliktu veselīgi un skaisti Kā motivēt sevi izmantot Kā padarīt treniņu mazāk sāpīga Veselīgi ieradumi Katru biroju, kas dodas sievietei, ir jāpieņem!