Hi dāmas, Ne katra meitene vēlas būt pilnīgākas krūtīs un pilnīgākas krūtis var izraisīt daudzu meiteņu ciešanas. Neaizmirstiet, lielākas krūtis var izraisīt arī fiziskas un emocionālas problēmas. Šeit ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt jūsu krūtis izmēru.

1. Aerobikas vingrinājumi:

Šāda veida vingrinājumi paātrina jūsu vielmaiņas ātrumu, kas savukārt samazina kopējo ķermeņa tauku daudzumu un arī jūsu krūtis platību. Lai samazinātu ķermeņa tauku kopējo saturu, varat izmēģināt vieglu pastaigu un stacionāro riteņbraukšanu. Jums vajadzētu to darīt 30-45 minūtes dienā, lai redzētu atšķirību.

2. Peldēšana:

Tas ir lielisks veids, kā samazināt jūsu krūšu izmēru, jo muguras un priekšējās lūzumi labi darbojas gan krūtīs, gan plecu muskuļos. Peldēšana ne tikai padarīs jūsu visu ķermeni izskatu labāku un mājīgāku, bet arī padarīs jūsu ķermeni izturīgāku.

3. Plecu kreli:

Nogrieziet plecus, pieskaroties saviem ausu taupīšanas galviņiem, nodrošinot, ka jūsu līkumi ir taisni, un rokas tiek turētas līdzās jūsu augšstilbiem. Jums vienkārši ir jānospiež tos uz augšu un uz leju, un tiem nav jāpārnēsā. Papildu priekšrocības varat izmantot hanteles vai 2 ūdens pudeles.

4. Sānu paceļ:

Novietojiet plaukstām blakus augšstilbiem, taisni turiet elkoņus. Paceliet rokas uz ķermeņa pusi, padarot tās paralēli zemei. Pārejiet atpakaļ uz sākuma stāvokli un atkārtojiet procesu.

5. Spiediet uz augšu:

Push ups strādā, lai samazinātu krūšu izmēru, strādājot pie pleca un krūškurvja muskuļiem. Jūs varat veikt pamata push ups divas reizes dienā, 2 komplekti ar 10 atkārtojumiem katrā. Jums ir jābūt regulāriem ar tiem, lai pamanītu atšķirību jūsu krūtīs.

6. Lūgšana rada:

Tas ir ļoti vienkāršs veids, kā samazināt jūsu krūšu izmēru. Jums vienkārši jāpievienojas palmām, nospiežot pret otru. Tas izdarīs spiedienu uz jūsu krūtīm un krūšu muskuļiem, tādējādi samazinot to skaitu.

7. Viegla svara pacelšana:

Stāviet taisni vai sēdiet krēslā. Paceliet hanteles vai ūdens pudeles abās rokās, paceliet tos un pēc tam ielieciet rokas uz leju. Atkārtojiet šo procesu divas reizes dienā ar 20 atkārtojumiem katrā.

7 Faux veidi, kā padarīt krūtis izskatās lielāka Ikdienas vingrinājumi un padomi, lai palielinātu krūšu izmēru Kā izvēlēties kleitas sievietēm ar lielām krūtīm Atrodiet savu pareizo krūštura izmēru ar vienkāršiem soļiem Rokas-me-Down padomi, kā izvairīties no uzmanības, kas saistīts ar pilnīgākiem uzlīmēm Ķermeņa tips: Dažādas ķermeņa formas! Kā izvēlēties peldkostīciju pēc ķermeņa veida Dažāda veida Shyles Wears un mērķiem, viņi kalpo!

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: