5 Veselības ieguvumi ingversa svara zudums un kā iekļaut to diētā

Satura rādītājs:

5 Veselības ieguvumi ingversa svara zudums un kā iekļaut to diētā
5 Veselības ieguvumi ingversa svara zudums un kā iekļaut to diētā

Video: 5 Veselības ieguvumi ingversa svara zudums un kā iekļaut to diētā

Video: 5 Veselības ieguvumi ingversa svara zudums un kā iekļaut to diētā
Video: 10 Amazing Health Benefits of Ginger - YouTube 2024, Marts
Anonim

Sveiki visiem,

Ingvers ir būtiska garšviela gan veģetāriem, gan ne-veģetāro ēdieniem. Tomēr, vienlaikus uzlabojot pārtikas garšu, ingveram ir vairāki veselības ieguvumi. Tas ir pazīstams ar svara zaudēšanas un detox īpašībām. Šajā amatā es apspriedīšu 5 ingvera veselības priekšrocības, kas palīdzēs jums izturēties un pasakainā ķermenī.

Image
Image

Veselības ieguvumi

1. Palīdz uzlabot vielmaiņu: Ingverā ir vairākas minerālvielas, piemēram, hroms, magnijs, cinks uc, kas veicina vielmaiņu un palielina gremošanu. Daudzi cilvēki cieš no gremošanas traucējumiem, kas traucē viņu ēšanas paradumus un uzkrājas toksīni viņu ķermeņos. Ingiņš palīdz noņemt papildu atkritumus un toksīnus, iztīrot zarnu, tādējādi palīdzot samazināt svaru.

Image
Image

2. Pazemina holesterīnu: Augsts holesterīna līmenis ir saistīts ar aptaukošanos un var izraisīt smagas sirds slimības. Ingvers ir zināms līdzeklis holesterīna līmeņa samazināšanai mūsu organismā. Tas palīdz paaugstināt vidējo ķermeņa temperatūru, ļauj asinīm brīvi plūst caur traukiem un novērš sliktu holesterīna klātbūtni.

3. Slāpina apetīti: Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un vēlaties pārtraukt snacking starp ēdienreizēm, tad ingvera tēja ir lieliska iespēja samazināt apetīti. Ginger ierosina norepinefrīnu un dopamīna hormonus, kas palīdz samazināt izsalkuma signālu. Tas īpaši palīdz jums pareizi pabeigt intermitējošas badošanās posmus.

4. Palīdz zaudēt svaru: Jaunākie zinātniskie pētījumi parāda, ka ingvera tiešā ietekme uz svara zudumu. Nepārtraukta ingvera ūdens vai tējas ieņemšana uz vienu mēnesi noteikti palīdzēs samazināt vēdera tauku saturu, kā arī svaru. Tomēr tas ir diurētiķis un var dehidrēt jūs. Atbrīvojoties no uzpūšanās, un ūdens svars ir liels, dehidratācija var būt problemātiska. Tātad pārliecinieties, ka dzēriens glāzē tīru ūdeni katram tasi ingvera tējas.

5. Toksīna noņemšana Ingvers noņem visus kaitīgos toksīnus no ķermeņa, atbrīvojot brīvos radikāļus. Tas ir bagāts antioksidantu avots. Tas arī palīdz mazināt iekaisumus un tādējādi mazina locītavu sāpes.

Ingvera iepotēti dzērieni

Image
Image

1. Ingversa tēja: Tas ir ļoti viegli dzēriens. Pievienojiet sasmalcinātu ingveru glāzē ūdens un vāriet apmēram 5 minūtes. Imbieres sula tiks ievadīta ūdenī, un jūsu tēja būs gatava. Jūs varat dzert to no rīta vai arī pagatavot lielāku daudzumu un dzērieni visu dienu.

2. Ingvers Detox dzēriens: Detox dienu var veikt vienu reizi nedēļā. Ievērojiet parasto uzturu, izņemot carbs, visu dienu. Nogatavojiet litru nedaudz ūdens, kas naktī pagatavots, un iesūc to visu dienu. Lai noņemtu ūdeni, pievienojiet vienu veselu sagrieztu gurķi, šķēlēs ingveru, citrona šķēles un piparmētru lapas.Uzglabāt ledusskapī nakti un tas būs gatavs līdz nākamajam rītam.

Image
Image

3. Vai tā ir tā: Ja jūs esat ļoti aizņemts un slinks, no rīta jūs varat košļāt kādu šķēlēs ingveru bez tējas pagatavošanas. Bet pēc tam dzeriet glāzi ūdens (vēlams silts) un ķermenis saņems ingvera labestību.

9 Amazing skaistuma priekšrocības ingvera ādai un matiem 5 atsvaidzinoši pašmāju skaistumkopšanas receptes ar ingveru DIY kokosriekstu eļļa un ingvera ķermeņa skrubis, lai nodrošinātu vienmērīgu ādu Kā padarīt ingveru iepildītu ādas barošanas komplektu: DIY Veselīgas sulas nevainojamai ādai un skaistākajiem matiem 5 burvju dzērieni, kas paredzēti detoksikācijai un garantēta svara zudums pirms svētku sezonas 10 Zelta likumi svara zudumam Bolīvijas aktrises, kurām bijusi dramatiska svars Svara zudums ar augļu diētu Kā iekļaut sārmzemju diētu jūsu dzīvesveidā 5 veidi, kā iekļaut zaļo tēju jūsu uzturā

Ieteicams: