Ģimenes diēta - pārskatīšana

Satura rādītājs:

Ģimenes diēta - pārskatīšana
Ģimenes diēta - pārskatīšana

Video: Ģimenes diēta - pārskatīšana

Video: Ģimenes diēta - pārskatīšana
Video: Keto, Low Carb Family of 7 | What we eat in a day - YouTube 2024, Marts
Anonim

ar Moomal P.

Sveiki viss

Šodien es gatavojas veikt cita veida pārskatu. Mēs kopumā pārskata kosmētiku un produktus IMBB, bet šodien es pārskata diētu. Šodienas pasaulē fitnesa ir ļoti svarīga, bet tā sasniegšana ir kļuvusi par problēmu. Mēs cenšamies iet vienkāršā veidā, kas ir diēta. Pastāv dažāda veida diētas, taču vispopulārākais ir GM General Motors. Tas ir populārs, jo tas ir veģetāro diētu, un var teikt, ka tas ir visvairāk sekoja indiešu ēdienam.

Man ir liekais svars, ko es zinu 🙁, un mans vīrs ir fitnesa ķēms. Viņš vienmēr motivē mani dzīvot veselīgam un veselīgam dzīvē, nevis iegūt slimības, kas notiek galvenokārt svara dēļ. Lai sasniegtu savu mērķi zaudēt svaru, es sāku ĢM diētu kopā ar kādu fizisko aktivitāti. Mēs visi zinām, ko ēst un ievērot šajā uzturā, bet es vēlētos dalīties ar to, ko es sekoju (strādājot sievietes un neesot laika papildu lietām).
Man ir liekais svars, ko es zinu 🙁, un mans vīrs ir fitnesa ķēms. Viņš vienmēr motivē mani dzīvot veselīgam un veselīgam dzīvē, nevis iegūt slimības, kas notiek galvenokārt svara dēļ. Lai sasniegtu savu mērķi zaudēt svaru, es sāku ĢM diētu kopā ar kādu fizisko aktivitāti. Mēs visi zinām, ko ēst un ievērot šajā uzturā, bet es vēlētos dalīties ar to, ko es sekoju (strādājot sievietes un neesot laika papildu lietām).

Mans uzņemties ĢM diētu:

Pirmā diena: Tā kā tas bija viss augļu diena, es tos atnācu iepriekšējā dienā. Augļus, kurus var veikt tikai griežot (piemēram, melones), es labāk ēda mājās. Augļus, kurus var tieši patērēt, es paņēmu savā somā biroju. Vakaram man bija 2 apelsīni pusdienām un 2 āboli. Lūdzu, izvairieties no banāniem, vīnogām, litčiem un mango.

Pirms diētas sākšanas es nolēmu neuzsvērt sevi. Pirmo dienu es izturēju šo diētu, jo man patīk augļi, un viņi ir arī pārāk jauki. Jā, bija gadījumi, kad es jutos izsalcis, bet domādams par svara zudumu, kuru es pārvaldīju.

Image
Image

Otrā diena: Tā kā tā bija visa veggie diena, man ļoti baidījās, jo man ļoti nepatīk veggies un domāja par to, ka ēst viņus neapstrādātu, mani radīja murgi. Tāpēc es nolēmu doties uz tiem, kas man patika mazliet. Labākais veids, kā to pārvaldīt, strādājot birojā, bija salātu pārvadāšana milzīgā kastē visu dienu. Es sagriež burkānus (4), gurķus (3), tomātus (4) un dažus kaļķus, un ēdu šo salātu visas dienas garumā. Ticiet man, ka tas bija vislielākais izaicinājums visās 7 dienās.

Image
Image

Trešā diena: Šī diena deva man atvieglojumu, jo atkal es varu ēst augļus tagad ar veggies. Es galvenokārt ēdu brokastis un salātus tikai pusdienām. Tāpat kā pirmā un otrā augļu diena es ņēma ābolus un apelsīnus.

Ceturtā diena: Kā uztura, mēs varam būt 6 banāni plus 4 glāzes piena. Es nobloķēju banānu, kas bija ērti nēsā pudelē. Kā jūs zināt, banānu satricinājums ir ļoti uzpildīts, un es to uzturu visā dienā. Galvenā problēma bija naktī, kad es biju izsalcis. Tāpēc es paņēmu atšķaidītu zupu ar ķiplokiem, tomātiem, sīpoliem un pipariem, un es to darīju kā vakariņas. Nopietni šī zupa ietaupīja manu dienu.

Image
Image

Piektā diena: Šī bija labāka diena, kad pagājušajās dienās tika paplašināta iespēja ēst.Kas man bija, tika iemērc daži kāposti iepriekšējā dienā, un, pievienojot sīpolus un tomātus, es izveidoju kāpuru tērzēšanu. Arī es nopirku dažus paneerus un izveidoja paneer tikkas (vienkārši ievietojot paneer, tomātu, sīpolu un capsicum). Patiešām, ilgstoši ēdot augļus un dārzeņus, tas mani lika.

Sestā diena: Šī diena bija zupas diena. Kā jau minēju ceturtajā dienā, es sagatavoju to pašu zupu visu ēdienu, izņemot tomātus, jo tomāti šajā dienā ir lieli. Es arī izmēģināju burkānus kā uzkodas starp gurķiem.

Image
Image

Septītā diena: Pēdējā diena bija lieliska, jo man bija brūnie rīsi ar kāpostiem kopā ar sestās dienas zupām. Arī man bija glāze sulas. Jūs jutīsiet tik daudz gaismas un priecīgas gan tādēļ, ka esat samazinājis svaru, un tā būs jūsu pēdējā diena.

Es beidzot nosvērt mani un yuppie es pazaudēju 5 kg 🙂. Es biju tik laimīgs.

Image
Image

Svarīgi:

  1. Dzert vismaz 14 glāzes ūdens katru dienu un palielināt šo devu pēc četrām dienām.
  2. Man bija izlaist (500) katru dienu kopā ar šo uzturu.

Ģimenes barības pros:

  • Jūs zaudēsiet svaru.
  • Tas ir viss veggie diēta, tik viegli darīt (veģetāriešiem).
  • Jūsu ķermeņa attīrīšana.
  • Jūs jūtaties vieglāks un laimīgāks.

Pārtikas Ģimenes Diēta:

  • Otrajā un trešajā dienā es jutos nedaudz galvassāpju.
  • Dehidratācija var notikt ar tiem, kas neievēroja ūdens likumu (14 glāzes).
  • Šos mīnusus var pārvarēt, ja jūs ēdat pareizi un dzeriet ūdeni. Ģimenes diētu var sekot tikai pēc 15 dienu intervāla no vienas kārtas.

Vai es ieteiktu ĢM Dietu?

Jā protams.

IMBB vērtējums:

4.9/5

Attēlu avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Kā zaudēt svaru 4 nedēļas - Diēta diagramma svara zudums Kā zaudēt svaru vienā mēnesī - Diēta diagramma svara zudumam (2. daļa) Svara zudums ar augļu diētu Diēta Chart For Flat Abs Viegls veids kā uzturā Diēta par pūtītēm Asins tipa diēta | Diēta Jūsu asins grupai Diēta plāns svara pieaugumam Diēta veselīgiem matiem Holivudas slavenību diētas noslēpumi Diēta plāns pirms kāzu puse: jautājiet IMBB Svara zudums diētas laikā polikistiska olnīcu sindroma (PCOS)

Ieteicams: