Neapstrādāta pārtika un tās ieguvumi
Vienmēr ir labi būt neapstrādātu pārtiku nekā gatavotu pārtiku, un es domāju, ka daudzi no mums to zina. Bet cik daudzi no mums zina, kāpēc tas ir viens. Ēdienu gatavošana faktiski denaturē dabiskos enzīmus, kas atrodas pārtikā, un tajā pašā laikā mēs arī zaudējam visas svarīgākās barības vielas, kad izejviela tiek vārīta un ūdens tiek iztukšots. Piemēram - vēža apkarošanas līdzekļi brokoļos tiek ievērojami samazināti, ja tie ir pagatavoti !!!!
Dārzeņi - Burkānus, kāpostus, tomātus un dažus citus dārzeņus var ņemt neapstrādātā veidā. Viņus vispār nedrīkst pagatavot, un tajā pašā laikā garša arī ir diezgan pienācīga un ēdama.
Augļi - Visi augļi veido galveno neapstrādātas pārtikas avotu. Nevienam no augļiem nav nepieciešams pievienot aromāts vai gatavot vai pat vārot, lai tos iegūtu.
Kāposti un rieksti - neapstrādātas pupiņas, pākšaugi un pat rieksti var iemērc vai padarīt diedzēt un pēc tam to var ēst. Tādējādi visas dabiskās uzturvielas šajās netiks izšķērdētas.
Dīgtspēja - dīgtspēja ietver mērcēšanu ūdenī noteiktā laika periodā. Laiks ir atkarīgs no katra riekstu un pupiņu. Tādējādi barības vielas tiek atbrīvotas un to var izlietot.
Sajaukšana - Citi veidi, kā iegūt neapstrādātu pārtiku, ir vairāk nekā viena neapstrādāta pārtikas maisījums vai kombinācija. Divus vai vairāk dārzeņus ar zaļumiem var sajaukt, un tos var uzņemt kokteiļus, pesto, zupas utt.
Fermentēšana, sulu un sajaukšana arī palīdz mums uzturā uzturā ar visām uzturvielām neskartu.
Ieguvumi no neapstrādātas pārtikas
• Ja vēlaties zaudēt svaru, tas palīdz jums vislabāk. Neapstrādāta pārtika ir viegli sagremojama, un tādējādi jūs iegūst bagātīgu ar šķiedrvielām uzturu, izņemot visus nevēlamus taukus un holesterīnu gatavotā ēdienā. • Neapstrādāta pārtika dod jums vairāk enerģijas, un tā ir arī ilgstoša. Tādējādi tas palielina jūsu izturības līmeni. • Šeit nāk skaistuma aspekts - jūs varat iegūt skaidru ādu, ka jūs vienmēr esat sapņojis. Lai gan tas atšķiras no katra cilvēka, var redzēt ievērojamu atšķirību 4 nedēļu minimumā. • Samazināts risks iegūt jebkādu slimību, jo pašiem neapstrādātiem pārtikas produktiem ir slimību apkarošanas līdzekļi. • Paredzēts arī neapstrādātas pārtikas patēriņš, kas aizkavē novecošanas procesu !!!!
Blakus efekti Vienmēr ieteicams sākt jaunu diētu lēnām, jo tas var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vēlēšanos un pat galvassāpes.Tāpēc labāk ir lieki pievienot neapstrādātu pārtiku uz diētu un pēc tam palielināt daudzumu, beidzot ar detox diētu. Avots - About.com
Lasīt arī: Pārtika svara zudumam 9 Parastās uzvedības izpausmes Dārzeņu Schezwan sēņu cepti rīsu receptes Anti-novecošanās un fitnesa diētas 8 Ēdieni veselīgai sirdij sievietēm Bioloģiskā pārtika un to ieguvumi