Kā norāda nosaukums, premenstruālā sindroms ir simptomi, ar kuriem sievietes piedzīvo pirms periodu sākuma. Aptuveni 80% sieviešu piedzīvo PMS simptomus.

Premenstruālā sindroma simptomi ir:

• dusmas • pūtītes • Krūšu pietūkums un maigums • Pārtikas cravings • Miega traucējumi • Svara pieaugums • Nogurums • Slikta koncentrēšanās • Sāpes locītavās vai muskuļos

Pirmsmenstruālā sindroma cēloņi:

Precīzi pirmsmenstruālā sindroma iemesli nav zināmi. Tomēr šie faktori var būt atbildīgi par mūsu ikmēneša slimību:

• Hormonālās izmaiņas • slikti ēšanas paradumi • Stress • Augsts kofeīna uzņemšana • Kalcija un magnija līmeņa neatbilstība organismā • noteiktas ķīmiskas izmaiņas organismā un smadzenēs

Pirmsmenstruālā sindroma ārstēšana:

Tāpat kā PMS diagnostika arī ārstēšana ir sarežģīts uzdevums. Bet, ievērojot dažus drošības pasākumus, mēs varam redzēt pozitīvus rezultātus. Tie ietver: • Izvairieties no liela sāls uzņemšanas vismaz nedēļā pirms periodiem. • Dzert daudz ūdens un palikt hidratēts. • Ēd labi sabalansētu uzturu. • Izvairieties no kofeīna cik vien iespējams. • Izmantojiet katru dienu. • Neuzskatu alkoholu un smēķēt. • Kalcija un magnija piedevas var palīdzēt. • Nelieciet sevi ar badu. Ēd mazu maltīti. • Praksē stresa vadības metodes. • Paņemiet pusi tējkarotes kanēļa un katru nakti uzdzeriet glāzi piena, lai mazinātu krampjus. • Ja ir smagas sāpes un neregulāra asins plūsma, ielej pusi tasītes pētersīļu sulas. • Citronzāles tēja ir izdevīga sāpīgu menstruāciju gadījumā.

Attēlu avots: 1, 2, 3

Vai jūs ciešat no kāda no šiem simptomiem?

Lasīt arī:

Mājas aizsardzības līdzekļi menstruācijas problēmām Menses: mīti un fakti par periodiem Kā grūtēties Kvēlojošas ādas mājas aizsardzības līdzekļus Anti Aging Skin Home Remedies Home Remedies for Damages

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: