5 paradumi veselīgai dzīvei

5 paradumi veselīgai dzīvei
5 paradumi veselīgai dzīvei

Video: 5 paradumi veselīgai dzīvei

Video: 5 paradumi veselīgai dzīvei
Video: НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ АНАНАСОВЫЙ ТОРТ! с ПОНИЖЕННЫМ содержанием ЖИРА! Фламбирование белкового крема! - YouTube 2024, Marts
Anonim
Cienījamie IMBB draugi!
Cienījamie IMBB draugi!

Šis ir mans pirmais raksts, ko es rakstu IMBB, kā arī savā dzīvē esmu sākusi ar dažām labām un obligātām lietām, kuras mums, meitenēm / sievietēm, ir jāievēro mūsu ikdienas dzīvē, lai saglabātu mūsu ķermeņa uzbūvi, fitnesa un izturību. Ceru, ka jums visiem tas patīk.

Sievietes un daba vienmēr ir metaforiski. Daba dod mums plašas sastāvdaļas, kuras mēs to ļoti daudz iegūst no mūsu virtuves līdz mūsu dārzam. Šeit es jūs informētu par dažiem noteikumiem, kas mums jāievēro, lai saglabātu mūsu skaistumu un ķermeņa uzbūvi ar nelielu rūpību.

Šie ir 5 noteikumi, kurus es ievērou katru dienu. Tas darbojas man. Ceru, ka tas viss darbosies arī jums.

1. noteikums: Agri no rīta, tiklīdz jūs piecelsies, ēdiet svaigus augļus pusstundas laikā. Iemesls tam ir tas, ka mūsu ķermeņa metabolismu līmenis ir ļoti augsts, kad saule palielinās, un dažiem augļiem ir augsta kaloriju, fruktozes un glikozes koncentrācija, ko mūsu organisms viegli absorbē no rīta stundām. Tas ir papildu ieguvums mūsu ādai, kā arī. Vienkārši sekojiet līdzi nedēļai, un jūsu draugi un kolēģi jautās jums par jūsu kvēlojošo ādu. NE VAIRĀK ĒDIET AUGĻUS DUNĪ VAI NAKTU. Fruktoze tiek pārvērsta par cukuru, ja tā tiek ēdta smagā kuņģī un savukārt kļūst tauki. JEB VIENAM IZMANTO VISUS SEZONAS AUGĻUS.

2. noteikums: Ja jums ir ieradums strādāt rīta stundās (jebkura darba forma, piemēram, aerobika, trenažieru zāle, dejas, joga, skriešana vai pastaigas), tad izlaidiet ēšanas augļus, tiklīdz jūs piecelties un pirms treniņa ir 1 vai 2 glāzes ūdens.. Bet pēc jebkura darba veida mums ir nepieciešams augsts olbaltumvielu un ogļhidrātu saturs. Tas jādara tieši 10 minūšu laikā pēc treniņa pabeigšanas. Tas var būt olbaltumvielu stieņi, sausi augļi, svaigi augļi, brūnas maize (kviešu maize), olas utt.
2. noteikums: Ja jums ir ieradums strādāt rīta stundās (jebkura darba forma, piemēram, aerobika, trenažieru zāle, dejas, joga, skriešana vai pastaigas), tad izlaidiet ēšanas augļus, tiklīdz jūs piecelties un pirms treniņa ir 1 vai 2 glāzes ūdens.. Bet pēc jebkura darba veida mums ir nepieciešams augsts olbaltumvielu un ogļhidrātu saturs. Tas jādara tieši 10 minūšu laikā pēc treniņa pabeigšanas. Tas var būt olbaltumvielu stieņi, sausi augļi, svaigi augļi, brūnas maize (kviešu maize), olas utt.

3. noteikums:

Pirms pusdienām pievienojiet vienu ēdamkaroti linu sēklu pēcpusdienā. Linu sēklas ir bagātas ar omega 3, un tas ir ļoti noderīgi, lai saglabātu mūsu sirds veselību, kā arī pārbauda holesterīna līmeni. Cits noslēpums ir tas, ka jaunai ādai ir atslēga. Dabīgā eļļa, kas atrodas linu sēklās, palīdz noņemt grumbu un palielina spīdumu uz ādas. Tās ir ļoti viegli pieejamas jebkurā pārtikas veikalā, un tas ir ļoti ekonomisks. 🙂
Pirms pusdienām pievienojiet vienu ēdamkaroti linu sēklu pēcpusdienā. Linu sēklas ir bagātas ar omega 3, un tas ir ļoti noderīgi, lai saglabātu mūsu sirds veselību, kā arī pārbauda holesterīna līmeni. Cits noslēpums ir tas, ka jaunai ādai ir atslēga. Dabīgā eļļa, kas atrodas linu sēklās, palīdz noņemt grumbu un palielina spīdumu uz ādas. Tās ir ļoti viegli pieejamas jebkurā pārtikas veikalā, un tas ir ļoti ekonomisks. 🙂

4. noteikums:

Dzert vienu glāzi silta ūdens ar pusi citronu sulas agri no rīta, tiklīdz jūs piecelties pirms savu augļu. Tas palīdz novērst piemaisījumus no mūsu sistēmām, un, tā kā mūsu ķermenis iztīra iekšēji, tas parādās arī mūsu ādai. Ja jums nav beidzies ar pūkinga sajūtu, tad varat pievienot vienu ēdamkaroti medus, lai tam pievienotu papildu spīdumu uz ādas. Šī režīma bonusu piedāvājums ir tāds, ka tas palīdz tauku nogulsnēs un yippee kausēt, kā rezultātā svara zudums !!!!!!
Dzert vienu glāzi silta ūdens ar pusi citronu sulas agri no rīta, tiklīdz jūs piecelties pirms savu augļu. Tas palīdz novērst piemaisījumus no mūsu sistēmām, un, tā kā mūsu ķermenis iztīra iekšēji, tas parādās arī mūsu ādai. Ja jums nav beidzies ar pūkinga sajūtu, tad varat pievienot vienu ēdamkaroti medus, lai tam pievienotu papildu spīdumu uz ādas. Šī režīma bonusu piedāvājums ir tāds, ka tas palīdz tauku nogulsnēs un yippee kausēt, kā rezultātā svara zudums !!!!!!

5. noteikums:

Image
Image

Tas gandrīz ikviens varētu zināt, bet es joprojām uzsveru.Dzeriet aptuveni 3 līdz 4 litrus ūdens dienā. Arī mēģiniet iegūt vismaz 2 līdz 3 tases zaļās tējas, aizstājot kafiju / tēju. Tas palīdz noturēt ķermeni un ādu vienmēr. Tās ir ļoti mazas lietas, kuras mēs parasti aizskaram, un no šiem mērķiem šiem režīmiem ir vajadzīgs ļoti maz laika. Ceru, ka jūs visi gūsit labumu no tā.

Pēdējais vārds: Lai saglabātu skaistumu un izskatās skaisti no iekšpuses, mums vienmēr vajadzētu būt pacietīgam un ilgstoši sekot dažiem vienkāršiem soļiem. Pasākumi var būt vienkārši, bet dividendes būtu lieliski

Lasīt arī: 10 lieliskas iemaņas veselīgam dzīvesveidam Lielākā daļa kaitinošo ieradu vīriešiem Vaseline veselīga balta ķermeņa losjons Himani Boro Plus veselīga ādas augu aizsardzības līdzeklis pret saules stariem Top 5 veselīgas indiešu pusdienas receptes 8 Ēdieni veselīgai sirdij sievietēm 10 vieglie ceļi veselīgam dzīvesveidam - 1.daļa

Ieteicams: