Kā justies svaigam darbā visu dienu

Satura rādītājs:

Kā justies svaigam darbā visu dienu
Kā justies svaigam darbā visu dienu

Video: Kā justies svaigam darbā visu dienu

Video: Kā justies svaigam darbā visu dienu
Video: Check this Amazing Story of Recovery from Chronic Fatigue Syndrome - YouTube 2024, Marts
Anonim

Hi dāmas,

Lielākā daļa strādājošo sieviešu sūdzas, ka kādā diennakts laikā viņi nejūtas svaigas un nomodā darbā. Iemesli tam ir daudz! Es pati esmu darba sieviete, un pagājušajā mēnesī es saskārās ar to pašu problēmu. Es jutos tik slinks visu laiku, un visi to pamanīja, tik apkaunojošs ehh! Tātad, es to neatstāju. Es izstrādāju dažas lietas, kultivē dažus ieradumus, un tagad esmu diezgan labā situācijā, lai dalītos ar dažiem padomiem. Lūdzu, turpiniet lasīt, lai zinātu, kā visu dienu izskatīties svaigā darbā.

Image
Image

1. Miega traucējumi:

Ja jums ir miega trūkums, jūs nekad nevarat būt svaigs un aktīvs darbā. Pārliecinieties, vai jums ir miega 7-8 stundas. Lai to paveiktu agri, pamēģini izbaudīt savu iecienīto TV sēriju.

2. Sāciet dienu ar kādu no izstrādes procesiem:

Vai tas ir joga, aerobika, zumba vai braukšana, jums vajadzētu krata šo ķermeni mazliet katru rītu. Tas izpaužas no muskuļu spriedzes un visu dienu nejūtas nogurums un miegains.

3. Veselīgas brokastis:

Brokastis ir pirmā dienas maltīte, un, ja tā ir veselīga, tā visu dienu padarīs jūs enerģisku. Ēdiet kaut ko, veg vai ne veg pēc jūsu izvēles, bet pārliecinieties, ka tas ir svaigs un veselīgs. Nevis augļu sula, dodieties uz augļu salātiem, lai gūtu labumu no šķiedrvielām.

Image
Image

4. Plānojiet savu dienu:

Pirms došanās uz darbu, apsēdieties un plānojiet savu dienu savā galvā un jūtat pozitīvu, ka tas ir ļoti svarīgi šajā brīdī. Saglabājiet piezīmi par svarīgām lietām savā tālrunī vai ierakstiet savā piezīmjdatorā, dariet to pēc vajadzības. Plānošana palīdzēs justies atvieglotai un nevajadzīgi panikas. Tas ļaus jums justies svaigu un saglabāt, ka diezgan smaidu uz jūsu sejas too.

5. Pārtraukt paļaušanos uz kofeīnu:

Es zinu, ka tas ir HAARRRDDD! Bet, lai šī enerģija tiktu aizbāžta ik uz soļa, apstājieties atkarībā no kofeīna. Veiciet dažus zaļās tējas maisiņus kopā ar jums vai mājās gatavotu sviestu (chaas, lassi), suši vai kaut ko veselīgu, lai apturētu šos uzbrukumus, kad jūs vienkārši vēlaties kaut ko kaut ko garšot (neveselīgu, spēcīgu tēju un kafiju).

6. Palieciet aktīvā stāvoklī:

Nesēdieties krēslā visu dienu. Veikt nelielu pastaigu un, ja iespējams, kādu vingrinājumu un pamata izstiepšanu, lai saglabātu neparocīgumu un jūsu asinsriti labi.

Image
Image

7. Izvairieties no nevēlamu ēdienu pasūtīšanas:

Visslavenākais klejošanas un samosas kārdinājums ir pasaulē pazīstams. Tas ir ļoti bieži, ja jūtat, ka tieksme ir mīlīga brīva diena darbā. Kontrolējiet un nenorādiet, ka super taukaini materiāli, jo tas liek jums izskatīties uzpūsts un miegains. Kad kāds brīdi ir labi, bet katru dienu nekad nelietojiet neveselīgu, neveselīgu pārtiku thelas.Tas arī aicina kuņģa infekciju, un tad jūs zināt, ka labāk.

8Klausieties pīķa mūziku:

Kala Chashma, Ghani Baanwari un Kar gayu chull, iegūstiet visus šos skaitļus un izveidojiet atsevišķu atskaņošanas sarakstu, lai sūknētu sevi, kad jūtaties slinks. Tas rada daudz atšķirību uzreiz. Izbaudiet to kopā ar kolēģi vai vienu, bet izmēģiniet šo triku. Tas man darbojās kā maģija. Jebkāda veida mūzika, kas padara jūs vēlaties dejot, ir pietiekama, lai jūs uzlādētu un justies svaigi darbā.

7 padomi, kā meklēt svaigu visu laiku Svaiga seja vasara aplauzums Soli pa solim aplauzums apmācības par svaigu Bright Nontouring aplauzums izskatās

Ieteicams: