Superfood pulveri ir pulverveida ekstrakti, kas iegūti no augļiem vai augiem, un tie bieži tiek izmantoti kokteiļos, lai ne tikai pievienotu garšu vai krāsu, bet arī palielinātu uzturvielu saturu, jo šie superkastes pulveri ir bagātināti ar veselību. Es runāju par dažiem populārākajiem superfood pulveriem, tostarp par to, kādas priekšrocības viņi var piedāvāt, par labākajiem lietojumiem, kā arī par dažiem piesardzības pasākumiem, ja tos iekļausiet savā uzturā.

1. Acai pulveris:

Ja esat bijis pieejams instagram, iespējams, ka jūs esat stumbled pār amatu skaisti, purpura krāsas smoothie bļodas, kas ir rotātas ar ogām un kokosriekstu pārslas. Šie trauki ir pazīstami kā acai trauki un parasti sastāv no sajauktiem banāniem un acai pulvera maisījumu, kas ir tas, kas dod maisījumu ar skaistu violetu krāsu. Ne tikai acai pulveris izskatās diezgan un garšīgi, tas ir piekrauts ar daudziem ieguvumiem veselības jomā. Tas ir lielisks šķiedrvielu avots un var palīdzēt ar gremošanu, un tas ir arī lieliski piemērots sirds veselībai, jo tajā ir daudz taukskābju. Acai pulveris satur arī augstu kalcija un E vitamīna līmeni. Tomēr, tā kā Acai kļūst arvien populārāka, tā var būt pārmērīga; Piemēram, acai neveicina svara zudumu, lai izvairītos no šādiem apgalvojumiem.

2. Lucuma pulveris:

Lucuma pulveris ir izgatavots no Lucuma augļiem, un to reiz sauc par "Inku zeltu", lai iegūtu veselību. Šis delicious, saldais auglis tiek izmantots ne tikai kā dabīgs un veselīgs saldinātājs, kas neietekmē cukura līmeni asinīs, bet arī ir pretiekaisuma īpašības, kas nozīmē, ka tas ir lieliski piemērots ādas atjaunošanai un anti novecošanai. Ir arī atzīts, ka tas ir lieliski imūnsistēmai un lepojas ar antibiotiku īpašībām. Tomēr nav zināms daudz par Lucuma pulvera patēriņu ilgtermiņā un cik tas ir drošs, tādēļ tas ir kaut kas jāņem vērā.

3. Moringa pulveris:

Moringa pulveris ir izgatavots no žāvētām Moringa lapām un ir konstatēts, ka tas apkaro nogurumu, jo tas ir saistīts ar augstu dzelzs līmeni. Tas ir arī lieliski piemērots smadzeņu veselībai un garīgajai veselībai, jo tajā ir augsts vitamīnu E un C līmenis. Kas arī ir liels par to, ka Moringa ir liels olbaltumvielu saturs, jo tajā ir vairākas dažādas aminoskābes. Augsts olbaltumvielu saturs nozīmē, ka tas ir lieliski piemērots muskuļu augšanai, un tas ir lielisks veids, kā veģetārieši un vegāni dabūt olbaltumvielu, ja viņi cenšas to iegūt no citiem avotiem. Tomēr Moringa pulvera lietošana netiek uzskatīta par drošu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, tāpēc vislabāk to izvairīties, ja esat.

4. Spirulīna pulveris:

Atšķirībā no pārējiem super pārtikas pulveriem šajā sarakstā, šis super pārtikas pulveris, iespējams, nav zināms par tā garšu, bet tā vietā, lai tās labvēlīgi ietekmē veselību.Spirulina ir aļģu forma, un tā izceļas ar skaisto zaļo nokrāsu. Starp vairākiem ieguvumiem veselības jomā, ko spirulīna var piedāvāt, viens no tiem ir spēja samazināt asinsspiedienu, jo spirulīnā ir fikocianoīns, kas ir lieliski šim nolūkam. Spirulina ir ļoti praktiska arī tādā ziņā, ka tā attīra smagos metālus no ķermeņa, un tas ir noderīgi, jo smago metālu toksicitāte ir globāla problēma, it īpaši arsēna toksicitāte. Tas ir tāpēc, ka cilvēki var patērēt arsēnu ar dzeramo ūdeni, tādēļ tā ir izplatīta problēma. Tomēr pētījums atklāja, ka pacientiem, kuri lietoja spirulīnu, tas lielā mērā samazināja arsēna līmeni organismā, pierādot, ka tas ir noderīgs.

5. Maka pulveris:

Maka pulveris, saukts arī par Peru žeņšeņu, tiek iegūts no Maka auga. Tas ir lieliski piemērots hormonālajai veselībai, palīdzot regulēt hormonus, kas atbildīgi par garastāvokli un vielmaiņu. Arī dāmas, jums būs prieks dzirdēt, ka patērējošais Maka pulveris ir liels, ka šis īpašais mēneša laiks. Menstruālie krampji un PMS ir tāda, ko lielākā daļa no mums cieš, tomēr Maka palīdz ar to un atvieglo sāpes. Ne tikai tas, bet Maka pulverim ir garšīgs iesala garša, lai to varētu izmantot dažādos dzērienos un izturētos, lai uzlabotu to garšu. Svarīgs piesardzības pasākums, ko atcerēties, izmantojot Maka pulveri, ir tas, ka vislabāk ir būt maziem daudzumiem un pēc tam atbilstošā veidā veidot, nevis iegūt lielu daudzumu. Maka pulvera vidējā dienas deva ir 1 ēdamkarote. Turklāt, ja esat grūtniece, vislabāk ir izvairīties no Maka.

Es ceru, ka šis raksts izrādījās jums noderīgs, superfood pulveri var būt lieliski un nodrošina jums tik daudz uzturvērtību, ja tos lieto pareizi. Diemžēl superfood pulveri var būt dārgi, tomēr tie parasti tiek pērkami ilgu laiku, kad tiek nopirkti vairumā. Tā kā tie kļūst arvien populārāki, tos var pārtvert un, šķiet, ka tie piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, kas nav patiesi vai arī nav zinātniski pierādīti, tāpēc noteikti to atcerieties! Kā jau minēju, superfood pulveri ne vienmēr ir droši lietot, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, tādēļ noteikti konsultējieties ar ārstu pirms to lietošanas. Paldies par lasīšanu, un es ceru, ka drīzumā atkal pievienosim citu rakstu!

9 Super Foods veselīgiem un saldajiem matiem 10 Super mitrinoši pārtikas produkti, kas palīdzēs jums pārspēt siltumu 9 Superfoods, kas jāiekļauj jūsu uzturā, lai barotu sausu ādu 12 Superfoods, kas var mainīt savu ādu uz visiem laikiem! Mandeles Veselības un skaistumkopšanas ieguvumi 10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem Top 15 pārtikas produkti, lai novērstu matu nokrišanu

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: