10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem

10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem
10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem

Video: 10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem

Video: 10 labāko ēdienu jūsu matiem, ādai un nagiem
Video: Staying at Japan's Love Hotel Suite in Kyoto | HOTEL MYTH CLUB KYOTO - YouTube 2024, Marts
Anonim

Es esmu apsēsts, ierobežojot manu matu krišanu šajās dienās. Mani naglas dažreiz aug tik ilgi un skaisti, un mana āda ir elastība pret to bieži, citās dienās.. tas ir blāvi, un kas nē. Es pamanīju dažus bagātinātājus, piemēram, folskābi utt., un pārtikas produkti, piemēram, valrieksti, mandeles, gurķi, šķidruma uzņemšana ietekmē ādu, matus un nagus, tāpat kā nedēļas laikā. Tas, protams, ir tiešs dažu pārtikas produktu rezultāts. Piemēri palīdzēs jūsu matu un nagiem un svaigām veggies un augļiem, jo liels palīdzētu strādāt viņu burvju.Bet kāpēc ne ienirt dažos īpašos pārtikas produktiem, kas sniegtu lielība pret jūsu matiem, spīdēt uz jūsu ādas un stiprumu jūsu nagus! Šeit ir desmit pārtikas produktiem jūsu matiem, ādu un nagiem:

Image
Image

Rieksti Rieksti ir pilns ar cinku, kas ir ļoti vajadzīgi matiem, un ādas audiem. Mandeles šim jautājumam ir lieliski piemēroti ādai, jo tās ir pilnas ar antioksidantiem. Sajauciet savus iecienītākos riekstus, piemēram, mandeles, ķirbju sēklas, valrieksti un pekanrieksti un neaizpildiet savu dienu bez šīs palīdzības!

Citronu ūdens Es runāju no personīgās pieredzes! Citronu ūdens (var pievienot domuzīmi ar medu) palīdz izārstēt pūtītes, pievieno spīdumu uz ādas un uztur vēders gaismu. Siltā citronu ūdens palīdz saglabāt jūsu ādu, iztukšojot toksīnus. sāciet dienu ar divām glāzēm citrona ūdens, pievienojiet tik daudz vai tik maz, cik vēlaties.

Gurķi Izslēdzot vēlu, es pamanīju, ka gurķis ne tikai palīdz man ilgāk justies pilnīgāk, bet, neskatoties uz pārsteidzošajām negatīvajām kalorijām un acu dzesēšanas īpašībām, gurķis padara par pārsteidzošu šķidruma uzņemšanu un vieglas uzkodas. Mitriniet ādu un saglabājiet grumbu veidošanos ar augstu gurķu uzņemšanu.

Olas Olas satur augstu biotīna un sēra saturu, saldo graudu ēdienu jūsu matiem un nagiem. Es neesmu ventilators, bet es pārliecinātos, ka es ēdu divus olu baltumus uz manu sirds dienu nedēļā. Olas ir nepieciešamas jūsu ādai, matiem un nagiem.

Image
Image

Laši Omega-3 taukskābes ir svarīgas mūsu matiem, ādai un nagiem. Omega 3 palīdz mazināt ādas iekaisumu un veicina keratīna klātbūtni, ko līdz šim pazīstat, ir galvenais matu, nagu veselības aspekts. Salmon ir labākais risinājums, lai pievienotu bagātīgu omega 3 uztura.

Lēcas Jūsu pazemīgais dal ir pilna ar olbaltumvielām, dzelzi, cinku un biotinu, izņemot veģetārieša labāko draugu. Pievienojiet arī sojas pupiņas un Rajma uzturam, lai iegūtu vislabāko ādu un matus un nagus.

Tomāti: C vitamīna deficīts jūsu uzturā ir arī iemesls matu krišanai. Papildus spēcīga citrona ūdens iedarbībai, ēdienam jāpievieno tomāti, lai iegūtu ādas ieguvumus un paaugstinātu C vitamīnu uztura uzturā. Jauka brūna maizes grauzdiņa, kas papildināta ar tomātu un gurķi, padara lielisku sākumu jūsu dienā.Kivi, zemeņu un mellenes arī padarītu triku, ja jūs neesat daudz tomātu.

Spināti Dzelzs, beta karotīns un C vitamīns spināti palīdzēs saglabāt matu folikulus veselīgu. Tumši, lapu dārzeņi, piemēram, brokoļi, arī ir labs aizstājējs.

Chia sēklas: Chia sēklas ir bagātīgs omega-3 taukskābju resurss. Viņi uztur ilgāku laiku un palīdz jums izveidot liesu muskuļu masu. Salīdzinoši jauna popularitāte, tas varētu būt fantastisks Omega 3 avots, kas paredzēts veģetāriešiem.
Chia sēklas: Chia sēklas ir bagātīgs omega-3 taukskābju resurss. Viņi uztur ilgāku laiku un palīdz jums izveidot liesu muskuļu masu. Salīdzinoši jauna popularitāte, tas varētu būt fantastisks Omega 3 avots, kas paredzēts veģetāriešiem.

Jūras dārzeņi: Jūras aļģes, aramas un kombu ir neaizmirstamas japāņu ādas noslēpums. Pilnībā antioksidanti, jūs varat to apcept, un tas padara veselīgu uzpildi.

Lieki teikt, ka ir arī daudz citu pārtikas produktu, kas ir arī pārsteidzoši, man ir jotted uz leju viegli pieejamo un spēcīgu tiem, kas jums būtu mazāk nepatikšanas pievienot jūsu diētu. Protams, jūras zles, es vēl kaut ko vēlos atrast un pievienot manai diētai 🙂

Top 10 ādas, matu un skaistuma mīti Kvēlojošas ādas mājas aizsardzības līdzekļus Vitamīnu papildinājumi matus un ādu

Ieteicams: