Ar Priyanka Dixit
Sveiki visiem! Šodienas raksts ir par ceļiem, kā pārspēt smagas rīta slimības un elpot bez maksas! Rīts ir mūsu dienas galvenā daļa; ja mēs no rīta sajustu svaigu, mierīgu un relaksējošu, mēs visu dienu paliekam bez stresa. Svaigs rīts padara mūs enerģisku un aktīvi visu dienu.
1. Lūkas siltais ūdens
Sāciet dienu ar kādu remdenu ūdeni, jo tas var palīdzēt tīrīt kuņģi un hidratēt jūs. Laima svītra palielinās garšu un atsvaidzinās tevi.
2. Dzeriet veselīgus dzērienus
3. Vai daži vienkārši joga
Veicot vienkāršu jogas pozu, piemēram, kalnu pozu, tilta pozu, baložu pozu, koka pozu, karavīru pozu, lejupvērstu suni, trijstūra formu, bērnu pozu, vārnu veidošanos un kobru, jūs patiešām varat uzlabot savu veselību un sajust gaismu.
4. Sazinieties ar dabu
5. Ēd mazu ēdienu
Vienu stundas laikā pēc pamodināšanas ēst dažus labus ēdienus, piemēram, nedaudz riekstu, veselīgu dārzeņu sviestmaize, kukurūzas pārslas, augļi utt. Uzturēšanās izsalcis jau ilgu laiku pēc uzliesmošanas var liek justies pukisham un dehidrētai. Saglabājiet arī mazākas maltītes, nevis visas dienas garumā, lai sagatavotos nākamajai dienai.
6. Nepalaidiet brokastis
7. Uzņemiet nomierinošu vannu
Notīriet zobus un uzņemiet labu vannu. Tas ir ļoti labs paņēmiens un padarīs tev justies svaigu, tīru un atjaunojamu laikā. Mēģiniet iekļaut produktus ar nomierinošām smaržvielām, kā arī mazliet masāžas seansu, lai atvieglotu sajūtas.
8. Labi ieradumi
Ko jūs ēdat dienā, dzerat vai darāt, var ietekmēt jūsu nākamo rītu. Tātad, lai kontrolētu rīta slimību, nevis veselīgu rītu, mēģiniet veselīgas dienas. Iekļaujiet labus dzīvesveida ieradumus un ēdiet vieglus ēdienus, piemēram, banānus, lapu šķēles, cepumus, sulas utt. Feel Fuller.
Attēlu avots: 1, 2, 3, 4
8 Eyeliner Techniques uz augšu acu aplauzums spēle Dabiski veidi, kā iztaisnot matus mājās, bez siltuma 7 Nevainojami veidi, kā apgūt minimālo grims Tendences brīdinājums! 5 dažādi veidi, kā slaids augšā Burberry The Beat Eau de Parfum Smoothie Pack, lai sajauktu sausu un rupju mati: Do-it-yourself NYX mīlestība Rio acu ēnas paletē - Mo Rockin Beats Biotique Bio Rīta nektāra gaišais un barojošs losjons Bieži sastopamas grūtniecības problēmas Dos un neļaujiet, kamēr esat grūtniece: saglabājiet jūsu ādu drošu!