8 veidi, kā pārspēt rīta slimības

Satura rādītājs:

8 veidi, kā pārspēt rīta slimības
8 veidi, kā pārspēt rīta slimības

Video: 8 veidi, kā pārspēt rīta slimības

Video: 8 veidi, kā pārspēt rīta slimības
Video: ЮЛЯ ФИНЕСС: Как я вышла с 8 этажа! Групповое изнасилование под мефедроном, психиатрическая больница - YouTube 2024, Marts
Anonim

Ar Priyanka Dixit

Sveiki visiem! Šodienas raksts ir par ceļiem, kā pārspēt smagas rīta slimības un elpot bez maksas! Rīts ir mūsu dienas galvenā daļa; ja mēs no rīta sajustu svaigu, mierīgu un relaksējošu, mēs visu dienu paliekam bez stresa. Svaigs rīts padara mūs enerģisku un aktīvi visu dienu.

Image
Image

1. Lūkas siltais ūdens

Sāciet dienu ar kādu remdenu ūdeni, jo tas var palīdzēt tīrīt kuņģi un hidratēt jūs. Laima svītra palielinās garšu un atsvaidzinās tevi.

2. Dzeriet veselīgus dzērienus

 Daži dzērieni ir prāta putu, lai pārspēt rīta slimības, piemēram, zaļā tēja, ingvera un bazilika tēja (dzeltenā tēja), tasi kafijas. Mēģiniet sākt dienu ar viegliem dzērieniem.
Daži dzērieni ir prāta putu, lai pārspēt rīta slimības, piemēram, zaļā tēja, ingvera un bazilika tēja (dzeltenā tēja), tasi kafijas. Mēģiniet sākt dienu ar viegliem dzērieniem.

3. Vai daži vienkārši joga

Veicot vienkāršu jogas pozu, piemēram, kalnu pozu, tilta pozu, baložu pozu, koka pozu, karavīru pozu, lejupvērstu suni, trijstūra formu, bērnu pozu, vārnu veidošanos un kobru, jūs patiešām varat uzlabot savu veselību un sajust gaismu.

4. Sazinieties ar dabu

 Ja jums iet uz rīta staigāt netālu no vietas, piemēram, parkus un jebkuru iecienītāko vietu, tas var palīdzēt. Ja jums ir kādi jautājumi, piemēram, ķermeņa sāpes vai cita veselības problēma un jūs nevarat skriet, mēģiniet meditāciju. Meditācija ir lielisks veids, kā kontrolēt un nomierināt savu prātu.
Ja jums iet uz rīta staigāt netālu no vietas, piemēram, parkus un jebkuru iecienītāko vietu, tas var palīdzēt. Ja jums ir kādi jautājumi, piemēram, ķermeņa sāpes vai cita veselības problēma un jūs nevarat skriet, mēģiniet meditāciju. Meditācija ir lielisks veids, kā kontrolēt un nomierināt savu prātu.

5. Ēd mazu ēdienu

Vienu stundas laikā pēc pamodināšanas ēst dažus labus ēdienus, piemēram, nedaudz riekstu, veselīgu dārzeņu sviestmaize, kukurūzas pārslas, augļi utt. Uzturēšanās izsalcis jau ilgu laiku pēc uzliesmošanas var liek justies pukisham un dehidrētai. Saglabājiet arī mazākas maltītes, nevis visas dienas garumā, lai sagatavotos nākamajai dienai.

6. Nepalaidiet brokastis

 Nepalaidiet brokastis un padariet brokastis ļoti barojošas. Šie divi taustiņi var novērst rīta slimību. Daudzi cilvēki jūtas reiboni vai pukish pat pēc brokastīm, jo viņu brokastis ir iekrautas tikai neveselīgu tauku, un tas noteikti ir smags.
Nepalaidiet brokastis un padariet brokastis ļoti barojošas. Šie divi taustiņi var novērst rīta slimību. Daudzi cilvēki jūtas reiboni vai pukish pat pēc brokastīm, jo viņu brokastis ir iekrautas tikai neveselīgu tauku, un tas noteikti ir smags.

7. Uzņemiet nomierinošu vannu

Notīriet zobus un uzņemiet labu vannu. Tas ir ļoti labs paņēmiens un padarīs tev justies svaigu, tīru un atjaunojamu laikā. Mēģiniet iekļaut produktus ar nomierinošām smaržvielām, kā arī mazliet masāžas seansu, lai atvieglotu sajūtas.

8. Labi ieradumi

Ko jūs ēdat dienā, dzerat vai darāt, var ietekmēt jūsu nākamo rītu. Tātad, lai kontrolētu rīta slimību, nevis veselīgu rītu, mēģiniet veselīgas dienas. Iekļaujiet labus dzīvesveida ieradumus un ēdiet vieglus ēdienus, piemēram, banānus, lapu šķēles, cepumus, sulas utt. Feel Fuller.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4

8 Eyeliner Techniques uz augšu acu aplauzums spēle Dabiski veidi, kā iztaisnot matus mājās, bez siltuma 7 Nevainojami veidi, kā apgūt minimālo grims Tendences brīdinājums! 5 dažādi veidi, kā slaids augšā Burberry The Beat Eau de Parfum Smoothie Pack, lai sajauktu sausu un rupju mati: Do-it-yourself NYX mīlestība Rio acu ēnas paletē - Mo Rockin Beats Biotique Bio Rīta nektāra gaišais un barojošs losjons Bieži sastopamas grūtniecības problēmas Dos un neļaujiet, kamēr esat grūtniece: saglabājiet jūsu ādu drošu!

Ieteicams: