Dārzeņu svara zuduma diēta

Satura rādītājs:

Dārzeņu svara zuduma diēta
Dārzeņu svara zuduma diēta

Video: Dārzeņu svara zuduma diēta

Video: Dārzeņu svara zuduma diēta
Video: Best Vegetables For Weight Loss, Healthiest Vegetables List - YouTube 2024, Marts
Anonim

Hii IMBBians

Ikviens šodien ir apsēsts ar svara zudumu. Un kāpēc ne? Svara pieaugums ir saistīts ar virkni neveselīgu praksi, un tas noved pie papildu veselības problēmām. Dārzeņi ne tikai saglabā tev pilnu, bet arī samazina tauku saturu organismā. Tajā pašā laikā dārzeņi satur neaizstājamas taukskābes, kuras, kad tiek veiktas aktivitātes, tiek iztērētas jūsu ķermenī, tiek patērētas, tādējādi palīdzot pilnībā izlietot. Zemāk ir dota pilnīga dārzeņu svara zuduma diēta. Apskatiet uzturu!

Image
Image

Brokastis:

Sāksim dienu, ēdot gaismu. Jūs varat lietot savu iecienītāko dārzeņu sulu. Sula nodrošina ūdenī esošo ķermeņa saturu, kā arī piepildīsies un aktivizēsies tajā pašā laikā. Varat lietot kādu zaļo dārzeņu sulu, piemēram, kāpostu vai spinātus. Tas atbrīvos toksīnus no ķermeņa. Alternatīvi, jūs varat arī patērēt bietes sulu kādu citu dienu.
Sāksim dienu, ēdot gaismu. Jūs varat lietot savu iecienītāko dārzeņu sulu. Sula nodrošina ūdenī esošo ķermeņa saturu, kā arī piepildīsies un aktivizēsies tajā pašā laikā. Varat lietot kādu zaļo dārzeņu sulu, piemēram, kāpostu vai spinātus. Tas atbrīvos toksīnus no ķermeņa. Alternatīvi, jūs varat arī patērēt bietes sulu kādu citu dienu.

Pirms pusdienas:

Šis ir laiks, kad jūs varat sajust nedaudz bada problēmu. Tātad, vislabāk ir būt nedaudz vieglu dārzeņu šajā laikā. Ja vēlaties, ar tomātu sīpolu variet sasmalcināt tomātu. Var būt arī daži sagriezti pavasara sīpoli. Tas būs perfekts krāpnieks jūsu dienā, un jūsu pēcpusdienai pievienos papildu enerģijas devu.

Pusdienas:

Un visbeidzot, nāk pusdienu laiks, kad jūs varat ēst neatkarīgi no dārzeņu vēlaties. Ir daži pilnvērtīgāki dārzeņi, kas ilgstoši uzturēs jūs. Jūs varat lietot dārzeņus, piemēram, šķēlēs kartupeļus vai ziedkāpostu. Jūs varat tos patērēt neapstrādātā veidā, vai arī jūs varat lietot to kā dārzeņu zupu.
Un visbeidzot, nāk pusdienu laiks, kad jūs varat ēst neatkarīgi no dārzeņu vēlaties. Ir daži pilnvērtīgāki dārzeņi, kas ilgstoši uzturēs jūs. Jūs varat lietot dārzeņus, piemēram, šķēlēs kartupeļus vai ziedkāpostu. Jūs varat tos patērēt neapstrādātā veidā, vai arī jūs varat lietot to kā dārzeņu zupu.

Vēlu pusdienas pusdienas:

Līdz tam laikam jūs varat justies nedaudz bada. Tātad, kāpēc jūs ne sākat ar mazliet krīzi šeit? Ieduriet vienu burkānu un patērējiet to tieši. Jūs varat pievienot nedaudz sīpolu vai melna sāls un tad baudīt burkānu. Tas būs perfekts papildinājums jūsu kvēlojošai ādai un veselīgam apetītam.

Vakara uzkodas:

Šis ir laiks, kad jūs varat nodot kādu neveselīgu uzturu, bet jums vajadzētu atcerēties, ka jums nevajadzētu iet pār bortu. Ierobežo sevi neveselīgu uzturu vai kādu no jūsu cravings, bet tikai ierobežotā daļā. Tas turpinās jūsu cravings pārbaudīt, un arī motivēs jūs pielīmēt savu dārzeņu diētu katru dienu.

Vakariņas:

Un visbeidzot, tas ir vakariņu laiks. Vakariņām jums ir jālieto dārzeņi pēc jūsu izvēles. Varat patērēt tikai 1 dārzeņu, vai arī jūs varat sajaukt un sajaukt ar 2-3 dārzeņiem un ēst tos mazos porcijās. Šeit es uzskaitīšu dažus tādus dārzeņus kā - ziedkāposti, selerijas, zaļās lapas un līdzīgi.
Un visbeidzot, tas ir vakariņu laiks. Vakariņām jums ir jālieto dārzeņi pēc jūsu izvēles. Varat patērēt tikai 1 dārzeņu, vai arī jūs varat sajaukt un sajaukt ar 2-3 dārzeņiem un ēst tos mazos porcijās. Šeit es uzskaitīšu dažus tādus dārzeņus kā - ziedkāposti, selerijas, zaļās lapas un līdzīgi.

Ceru, ka šī dārzeņu diēta attieksies uz visām jūsu uztura problēmām. Paziņojiet mums komentārus zemāk, ja vēlaties pievienot kaut ko citu.

Veģetārā diētas karte svara zudumam 7 Svars zaudēšanas programmas, kas strādā 10 Zelta likumi svara zudumam Olu Diēta plāns svara zudums Kā lietot ābolu sidra etiķi svara zudumam 6 labākās svara zuduma tējas pieejamas tirgū Limonādes diēta svara zudumam Arbūza diēta svara zudumam

Ieteicams: