Sveiki mani mīļie Es zinu, ka diēta var būt tāda sāpīga. Dažreiz centieni var pazudināt mūsu centienus uzreiz, un mēs varam beigties patērē neierobežotu kaloriju uzreiz. Šodien es gatavojas dalīties ar zemu kaloriju vasaras ārstēšanu ar visiem jums kaloriju apzinās skaistumu. Esi gatavs vasaras uzkodu uzbrukumam!

1. Veselīgs grauzdiņš

Ņemiet pilngraudu maizi un sagrieziet to mazos gabaliņos. Labrīt mīklu, lai pievienotu nedaudz kraukšķīgu tekstūru. Slaucīt avokado biezeni. Saute biezpiena kubiņos (vai tofu) olīveļļā un labi noskalojiet ar sāli un dažiem melniem pipariem. Augšstilējiet savu veselo avokado grauzdiņu ar šiem paneerīšiem. Tas ir gatavs ierobežot jūsu uzkodu vēlēšanos.

2. Atdzesē gurķu zupa

Gurķu mizu un karbonāde. Pievienojiet pusi tasi bezkristāla jogurta. Pievienojiet dažas piparmētru lapas un sāli, kā jums patīk. Labi samaisiet ar ledus gabaliņiem. Pasniedziet to atdzesē.

3. 100% augļu pušķis

Sasmalciniet arbūzu un noņemiet visas sēklas. Tas aizņems laiku, bet tas ir svarīgi, lai šī sēklu tīra augļu izmantošana būtu vēlama. Sagriezti burkānu vai trijstūru formās. Tad nūjiet pīkstiņu uz pusēm. Paplāciet šķēles uz sīkdatņu lapas un iesaldējiet tās 3-4 stundas. Jūsu 100% augļu augļu sulas ir gatavas pārspēt siltumu. Vēl viena veselīga alternatīva ir iesaldēt veselus augļus ar tīru sulu.

4. Yummy smoothie

Samaisiet glāzi bietes, glāzi mazu spinātu, glāzi un pusi no ananāsiem, dažas mango kubiciņas, kokosriekstu ūdeni un nedaudz ingvera. Sajaucot, pievienojiet nedaudz ledus kubiņus. Jūs varat izbaudīt šo veselīgu summēšanu, kā arī pēcdzemdību dzērienu.

5. Banānu suši

Nomazgājiet banānu un vienmērīgi izklājiet mazkaloriju riekstu sviestu vienā pusē. Apkaisīt ar chia sēklas, pistāciju vai sasmalcinātu mandelēm un sasmalcinātu kokosriekstu (svaigu vai žāvētu). Ierakstiet banānu vienmērīgi mazos diskus. Uzliek tos uz stundu saldētavā.

6. Augļu pica

Šī pica jums nav nepieciešams krāsns. Tas ir veselīgs un bagāts ar uzturvielām. Tas ir augļu picas. Ņem visu graudu tortiliju vai pita maizi. Izklājiet mērci (izvēlieties dabisko zemesriekstu sviestu vai citu zemu kaloriju riekstu sviestu), 100% augļu želejas, samazinātu vai bez tauku satura jogurtu. Pievienojiet sezonālo augļu, piemēram, žāvētu rozīņu, sasmalcinātu datumu, ananāsu, dzērvenēm un ķiršiem, lai pievienotu vairāk garšas. Apkaisa kanēli. Izgrieziet to, piemēram, picu un izbaudiet to.

Huda Beauty Claudia # 6 skropstas 5 zema kaloriju kokteiļu receptes Zemas kalorijas brokastu receptes 8 šiks un komfortabls kurtis šovasar sportu 7 vasaras tendences 2016. gadam, iedvesmojoties no Starptautiskā modes nedēļas Svaiga seja vasara aplauzums Neutrogena veselīga ādas pastiprinātāji sejas tīrīšanas līdzeklis Ārsti Formula Healthy Wear SPF 50 pulverveida fonds

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: