Kā "ēst" savu anti-novecošanās režīmu

Satura rādītājs:

Kā "ēst" savu anti-novecošanās režīmu
Kā "ēst" savu anti-novecošanās režīmu

Video: Kā "ēst" savu anti-novecošanās režīmu

Video: Kā "ēst" savu anti-novecošanās režīmu
Video: 9 Anti-Aging Foods You Should Be Eating Every Day - YouTube 2024, Marts
Anonim

Sveiki mani skaistules Cik daudz jūs skandiniet uz ādas kopšanas, it īpaši tiem, kuriem ir anti-novecošanās īpašības? Jūs zināt, ka jūs zaudējat savu kabatu pārāk daudz par iegūtajiem rezultātiem; tie ir lēni un īslaicīgi ar daudzām blakusparādībām. Es domāju, ka ar šo pretlīdzekļu novecošanas līdzekļa aktuālu izmantošanu mums ir jāiekļauj arī "anti-aging diet". Kad jūs ēst veselīgi, jūsu āda izskatās vesela. Es nepārtraucu tev izmantot visus šos dārgos retinola serumus, nakts krēmus, kas nesatur novecošanu, un visu; Es esmu šeit, lai ieviestu super-barojošu, ādai draudzīgu pārtikas produktu pasauli, kas katalizēs jūsu ādas novecošanu.

Image
Image

Granātābols

Super auglis ir ideāls, lai apturētu šīs grumbas un pasargātu no saules bojājumiem. Granātābolu sēklu sulā ir ellagīnskābe un punalagīns, kas apkaro brīvos radikāļus un saglabā kolagēnu. Neliela bļoda granātābolu sēklu ikdienas āda padarīs jūsu ādu izskatīgu un gludu.

Spināti

 Šīs apbrīnojamo zaļās lapas satur fitoātvielas, kas ir antioksidējošie savienojumi, kas palīdz veidot aizsargu pret bojājumiem, ko jūsu sauļošanās radījusi jūsu ādai. Beta karotīna un luteīna klātbūtne uzlabo ādas elastību. Trīs glāzes spinātu sulas trīs reizes nedēļā ietaupīs jūsu ādu no pigmentācijas, ko izraisa saules stari, un atstāj izspiestu ādu.
Šīs apbrīnojamo zaļās lapas satur fitoātvielas, kas ir antioksidējošie savienojumi, kas palīdz veidot aizsargu pret bojājumiem, ko jūsu sauļošanās radījusi jūsu ādai. Beta karotīna un luteīna klātbūtne uzlabo ādas elastību. Trīs glāzes spinātu sulas trīs reizes nedēļā ietaupīs jūsu ādu no pigmentācijas, ko izraisa saules stari, un atstāj izspiestu ādu.

Zaļā tēja

Mēs visi zinām, zaļā tēja ir super dzēriens. Šis bez kofeīna saturošs veselīgs brūvs ir pilns ar antioksidantiem. Zaļā tēja ir katehīni, kas novērš hiperpigmentāciju, un tai ir polifenoli, antioksidanti, kas cīnās pret brīvo radikāļu bojājumiem, un palīdz novērst novecošanās sekas, piemēram, lielas poras, brūnas plankumus un smalkas līnijas. Vienu glāzi zaļās tējas, vienu reizi dienā ir pietiekami, lai sāktu ar. Nelieciet vairāk par 3 glāzes dienā. Pārāk daudz nekā ir slikti.

Arbūzs

 Kas nevēlas rūsu kvēlojošo ādu? Lai to izdarītu, diētu vajadzētu iekļaut arī melones. Šajā smaržīgajam auglim ir pietiekams daudzums C vitamīna. Tas ir arī iekrauts ar likopēnu un kāliju; melones palīdz regulēt ūdens un barības elementu līdzsvaru jūsu ķermeņa šūnās.
Kas nevēlas rūsu kvēlojošo ādu? Lai to izdarītu, diētu vajadzētu iekļaut arī melones. Šajā smaržīgajam auglim ir pietiekams daudzums C vitamīna. Tas ir arī iekrauts ar likopēnu un kāliju; melones palīdz regulēt ūdens un barības elementu līdzsvaru jūsu ķermeņa šūnās.

Olīvju eļļa

Vienmēr pievienojiet olīveļļu jūsu salātu mērcēm; pavārs tik daudz, cik vien iespējams, olīveļļā. Olīveļļā ir mononepiesātinātie tauki olīveļļā, kas pazemina sirds slimību un vēža rādītājus. Tas satur arī polifenolus, kas ir ļoti spēcīgi pretnovecošanās antioksidanti.

Zemeņu

 C vitamīns vienmēr ir pieejams anti-novecošanās produktos, un zemenes ir tik yummy veids, kā iekļaut C vitamīnu jūsu anti-novecošanās diētu režīmā. Ziemassvētku tasīte dos 150% no ikdienas ieteicamā C vitamīna daudzuma, kas palīdzēs samazināt grumbas un novecošanās ādas sausumu.
C vitamīns vienmēr ir pieejams anti-novecošanās produktos, un zemenes ir tik yummy veids, kā iekļaut C vitamīnu jūsu anti-novecošanās diētu režīmā. Ziemassvētku tasīte dos 150% no ikdienas ieteicamā C vitamīna daudzuma, kas palīdzēs samazināt grumbas un novecošanās ādas sausumu.

Tomāts

Tomātu pigmentācija ir karotinoīna, kas pazīstams kā likopēns, dēļ, kas palīdz noturēt ādu. Lietojot lielu daudzumu likopēna darbojas kā iedeguma aizsardzības līdzeklis. Jūs varat arī iegūt likopēnu no burkāniem, gvajavu un sarkanajiem pipariem.

Pupiņas

Es zinu, ka lielākajai daļai no mums nepatīk pupiņas, bet tie ir labākie anti-novecošanās veggies tur. Pupiņas ir lielisks olbaltumvielu un tauku saturs. Viņiem ir arī antocianīns un izoflavoni, kas ir pret novecošanas līdzekļiem.

Anti-novecošanās un fitnesa diētas Top 5 Anti novecošanās padomi Burkānu un medus anti-novecošanās sejas maska: dari to pats 7 pārtikas produkti novecošanos aizkavē 10 pašmāju augļu sejas iepakojumi kvēlojošai ādai Anti Aging Homemade Sejas Pack 8 Pārtikas produkti, kas jums jāpievieno savām smoothies Pārtikas produkti, kas liks jums izskatīties labi

Ieteicams: