Hi dāmas, Mūsdienu stresa pasaulē, dažreiz lietas kļūst patiesi pārspīlēti, un jūs sākat brīnīties, kad jūs zaudējat sevi amnīnā. Nu, mēģiniet sekot zemāk redzamajiem punktiem, un jūs būsiet laimīga dvēsele. Es to garantēju!

1. Uzliesmoties ar smaidu uz sejas. Saglabājiet fotoattēlus par lietām, kas jūs iedvesmo un liek jums smaidīt gultas priekšā, lai tās būtu pirmās lietas, ko redzat. Tie automātiski liks jums smaidīt.

2. Iegūstiet vingrojumu pat tad, ja tas ir tikai 10 minūšu gājiena attālumā no apkārtnes. Šis rituāls ne tikai ļaus sūknēt asinis, bet arī samazina jūsu kopējo stresa līmeni.

3. Izveidojiet uzdevumu sarakstu par dienu. Neatkarīgi no tā, cik mazsvarīgs tas var šķist, bet tas patiešām palīdz!

4. Lasiet laikrakstus, ja varat. Ja jums nav laika, tad vismaz lasiet virsrakstus. Varat arī izmēģināt dažādas mobilās lietotnes, kurās ir pieejamas īsas ziņas.

5. Izņemiet vismaz 7 minūtes jūsu ādas kopšanai. Es nerunāju par kosmētikas laiku, bet tikai par pamata ādas kopšanas CTM rutīnu.

6. Padariet to par paradumu, ka jebkurā diennakts laikā jūs vismaz vienu veselīgu ēdienu sagriež. Brokastu laiks ir ideāls, jo tas nozīmē, ka jūs sākat savu dienu pareizajā veidā.

7. Ja jums patīk spēlēt spēles savā tālrunī, tad izvēlieties gudras spēles, kas stimulē prātu.

8. Dodiet sev 15 minūtes katru dienu, darot absolūti neko. Atstājiet savu tālruni un pasaules spriedzi un vienkārši atpūsties savā uzņēmumā, nedarot neko. Jūs varat vienkārši doties uz parku vai vienkārši skatīties no sava loga uz 15 minūtēm.

9. Mēģiniet rakstīt žurnālā. Ja jūs domājat, ka nevarat rakstīt, tad vienkārši izvēlieties 5 lietas, kas notika jūsu dienā, un vienkārši uzrakstiet tos punktos. Jums nav jādomā dziļi. Tikai 5 ļoti gadījuma punktus katru dienu!

10. Padarīt ieradumu iknedēļas izsaukšanu saviem draugiem un ģimenei. Runājiet un sazināties (ne ar ziņojumiem!).

11. Grāmatu vakariņu galdu saviem vecākiem. Pavadiet laiku ar tiem. Ja jums ir partneris, tad nejauši plānojiet nakts datumu abiem jums. Jums nav nepieciešams izbaudīt mazus dzīves priekus.

12. Saģērbt skaisti. Iedodiet dažas domas par to, ko jūs gatavojat valkāt. Pareiza pietaute patiešām palīdz paaugstināt uzticības līmeni.

13. Esiet jauki visiem, pat ja šī persona jums nav jauka. Šī prakse pozitīvi vērtē jūsu dzīvi un samazina negatīvību.

14. Izveidot hobijs un veltīt tam laiku katru dienu. Tas varētu būt kaut kas. Vienkārši dari to. Nelieciet to, jo nekad nebūs īstais laiks!

15. Veiciet nejaušības laipnības ikvienam, ar kuru jūs saskaraties. Tas noteikti padarīs jūs laimīgu un sirsnīgu no iekšpuses.

16Ja jūs esat vairāk introverts, tad mēģiniet ieviest ieradumu iziet katru reizi vienreiz un mazās sarunās ar apkārtējiem cilvēkiem.

17. Visbeidzot, tikai smejies vairāk. Tas atņems visu nevēlēšanos un stresu no savas dzīves.

Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5

10 vienkāršas lietas, ko darīt, lai uzlabotu dzīvi Kā atbrīvoties no stresa izsitumiem Stresa vadība: kā rīkoties ar stresu Vienkārša un efektīva stresa pārvarēšanas tehnika Himalaya Anti-Stress masāžas eļļas pārskats Acu kopšana - veidi, kā samazināt stresu uz acīm Lietas, kas jums jāpieņem, ja vēlaties stabilu un laimīgu attiecību

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: