Lieliska sveika visiem burvīgajiem dāmām IMBB!

Es rakstu šo amatu pēc gandrīz gada, un tāpēc es šodien esmu ļoti satraukti. Virzoties uz amatu, mēs koncentrēsimies uz viegliem veidiem, kā saglabāt ādu un matus veselīgu laika apstākļu izmaiņu laikā. Oktobris un marts ir mēneši, kuros mūsu ķermenim ir nepieciešama neliela papildus aprūpe pastāvīgas temperatūras paaugstināšanās un krituma dēļ. Šīs svārstības rada ietekmi uz ķermeni un jo īpaši uz ādu un matus. Bez tam, mēs bieži vien saskaramies ar aukstu un drudzi šajā laika posmā, iespējams, pēkšņu temperatūras izmaiņu dēļ. Tādēļ ir svarīgi saglabāt ķermeņa temperatūru šajā laikā, lai saglabātu piemērotību un smalkumu. Turpmāk ir apgrūtinājuma veidi, kas var palīdzēt jums saglabāt ādu un aizsargāties pret laika apstākļu izmaiņām.

Patērē tik daudz šķidruma, cik vien iespējams

Dzeramais 10-12 glāzes ūdens ir acīmredzami izplatīts, taču jums ir nepieciešams daudz vairāk iekļaut savā režīmā, lai neatpaliktu no laika apstākļu izmaiņām. Kaut arī pietiekams ūdens patēriņš jūs uzturā visu dienu mitrina, jums ir jāapsver arī citi šķidrumi, piemēram, augļu sula. Bez citrusaugļu un sulas uzņemšanas, diētu var arī pievienot zupa. Īsi sakot, glāzē svaigas apelsīnu sulas brokastīs un bļodā ar gardu zupu vakariņās var būt vienkāršs veids, kā uzturēt hidratāciju organismā.

Ēdiet visu ar mēru

Vai jums ir šī nekontrolējama vēlme pabeigt šo pēdējo picas šķēle tagad? Ja jā, tad jums jāievēro jūsu ēšanas paradumi, jo tas palīdzēs jums apkarot laika apstākļu izmaiņu nelabvēlīgo ietekmi. Ļaujiet man iegūt šo vienkāršo jums! Cietie ēdieni apgrūtina gremošanas sistēmu pilnīgi pārvērst ēdienu. Bez tam pētnieki arī ir pierādījuši, ka lēna gremošana kaut kā ietekmē imūnsistēmu. Tādēļ jums ir jāpievērš uzmanība jūsu maltītēm, jo ​​īpaši šī laika posmā.

Samaziniet kofeīna devu

Pastāv klasiska citāts, kas saka: "Pārāk daudz no jebko ir labs neko". Lai gan ir gandrīz neiespējami iedomāties dienu bez karstās tējas vai kafijas tases, šajā laikā jāuzrauga kofeīna uzņemšana. Nav nekas nepareizs, sākot savu dienu ar gultas tēju, bet pārliecinieties, ka jūs to neatkārtojat. Veselīga tasi kumelītes tējas būtu ideāla izvēle, lai dienu vidū nogalinātu kofeīna alkas.

Iestatiet piemērotu nap laiku agri pamodīties

Ir teikts, ka no rīta skābekļa līmenis gaisā ir maksimāls, un tāpēc ir izdevīgi pamodināt agri no rīta. Taču mūsdienu dzīvesveids cilvēkiem ir grūti regulāri uzzināt svaigu gaisu.Ja jūs iestatīsit piemērotu miega laiku, jums būs vieglāk satikt rītos.

Nemīl no badu

Tūlīt vai stingra diēta šajos nestabilās temperatūras mēnešos var nebūt lieliska ideja. Kā minēts iepriekš, ir svarīgi ēst mērenību, bet jums ir arī jāizvairās no badošanās. Jūsu ēdienreizes pārtraukšana izraisa aizcietējumus, nogurumu un dehidratāciju. Papildus tam badu var ietekmēt arī cukura līmeni asinīs, izraisot augstu cukura līmeni asinīs. Tātad pārliecinieties, ka šajā periodā jūs nenogatavojat badu.

Sekojot šiem padomiem, jūs ne tikai varēsiet pasargāt sevi no nežēlīgām laika apstākļu izmaiņām, bet arī sasniegsiet dažas pozitīvas izmaiņas jūsu dzīvesveidā. Priecājies laimīgās vasaras. 🙂

Lakme 9-5 lūpu krāsa - rožains svētdiena 5 vienkārši soļi, lai saņemtu greznu matu spa mājās 12 Easy Bun frizūras, ko var izdarīt zem 5 minūtēm 10 Padomi un triki par Fabulous Shoes iegādi 16 neticami padomi, lai uzturētu krāšņus laimīgus mausus Sabalansētais veģetārā diētas karte uzturēšanai Maybelline Fit Me Foundation Manas 5 jaunākās dzīvesveida izmaiņas Kā nomainīt jūsu ikdienas ādas kopšanas līdzekli aukstā laikā Schwarzkopf Laiks Taft Shine laminēšanas efekta matu laka

Strādāja Par Jums: Kelley Grace & Shonda Lamb | Vēlies Ar Mums Sazināties?

Komentāri Par Vietnē: